Do tego kłopoty w pracy, kolejki u lekarzy i brak czasu na cokolwiek. Jak tu w ciąży być pogodną, zadowoloną, spokojną? Przyszła mama ma prawo czuć się gorzej, a wstręt do

Czy kobieta w ciąży jest naczyniem? Relacja matki i jeszcze nienarodzonego dziecka może być postrzegana bardzo różnie. Może ono być oswajanym podmiotem, może być niechcianym ciężarem, albo wielkim znakiem zapytania- nie wiemy, kto się urodzi, jesteśmy niepewne... Metafora naczynia kojarzy mi się z inkubatorem, z tym, że kobieta istnieje tylko po to, żeby nosić dziecko - takie podejście bardzo uprzedmiotawia kobietę, ona przestaje się liczyć w tej relacji. A przecież kobieta w ciąży jest nie tylko ciałem- obiektem, ale ciałem, które przeżywa. Przeżywa na przykład związek z dzieckiem, które ma w brzuchu. Związek "partnerski" pomiędzy kobietą a nienarodzonym jeszcze dzieckiem - to podejście typowe dla kultury zachodniej. W naszej kulturze kobieta, która zaszła w ciążę, od pierwszych chwil zaczyna nawiązywać emocjonalną relację z dzieckiem. Mówi do niego, czasami czyta książki. Jest to relacja oparta w dużej mierze na języku. Nie jest tak we wszystkich kulturach. Na przykład w kulturze japońskiej relacja matka- dziecko zaczyna się budować dopiero od momentu pojawienia się dziecka na świecie i opiera się na "porozumieniu bez słów". Ciąża jest to stan potencjalny. Obdarzanie płodu człowieczeństwem zostawia się na czas po porodzie. A czy w naszej kulturze nie było bardzo podobnie kilka wieków temu? Foucault, francuski filozof, widzi początek przemian związanych z postrzeganiem seksualności i mówieniem o niej w XVIII wieku. Wcześniej nie skupiano się na samej ciąży, raczej na porodzie, który oznaczał pojawienie się na świecie potomka bądź potomkini. Nie mówiono o przeżywaniu ciąży jako relacji. Wpływała na to z pewnością duża śmiertelność dzieci. Ciążę traktowano bardziej jako środek, niż cel, nie widziano w niej samej czegoś godnego namysłu. "Stan błogosławiony" z jednej strony wzbudzał szacunek, z drugiej zaś, kobiety w ciąży były wykluczane z życia społecznego, często budziły odrazę, wręcz wstręt, ze względu na fakt, że ciąża jest niezwykle fizjologiczna, cielesna- w opozycji do tego, co rozumowe, czyli do dziedziny, którą zdominowali mężczyźni. Sam poród również był otoczony tabu. Omawia to bardzo szczegółowo Simone de Beauvoir w "Drugiej płci". De Beauvoir wskazuje, że nie chcemy pogodzić się z istnieniem ciała i jego fizjologii. Jest to bardzo trafna uwaga, ciało od wieków było spychane na marginesy kultury jako mniej istotna "część" człowieka. A jak jest teraz? W końcu XIX wieku zwrócono w filozofii uwagę na samo ciało, przestano traktować je przedmiotowo. W XX i XXI wieku takie myślenie staje się coraz silniej obecne w kulturze. Współczesna filozofka Elizabeth Grosz mówi nawet, że nie tyle mamy ciała, co nimi jesteśmy. W związku z psychoanalizą i jej koncentracją na doświadczeniach dzieciństwa, zaczęto analizować to, co dzieje się w trakcie ciąży. Julia Kristeva zwróciła uwagę na bardzo specyficzną relację pomiędzy matką a dzieckiem. Dziecko rozwija się w niej i z niej, ale jednak tworzy odrębne istnienie. Przeplatają się w tej analizie ciąży takie filozoficzne pojęcia jak tożsamość i inność, matka pozostając sobą spotyka się z Innym (swoim dzieckiem) na bardzo wewnętrznym i intymnym poziomie, dlatego też Kristeva wskazała, że ta relacja może być dobrym przykładem relacji z Innym w sensie bardziej uniwersalnym. Jest to wątek charakterystyczny dla współczesnej filozofii, która mówi dużo o spotkaniu z innym człowiekiem, inną kulturą, inną płcią, innym gatunkiem biologicznym. Coraz więcej mówimy też o cielesności i ciąży, coraz chętniej przekraczamy tabu związane z naszą fizjologią. Jak twierdzi Foucault w "Historii seksualności" opowiadanie o sobie jest znakiem naszej kultury. Często jednak brakuje języka do mówienia o ciąży jako o przeżyciu cielesnym. Jak go znaleźć? Dzięki literaturze, bo w niej można odważyć się na mówienie o sprawach tabu, łamanie granic tego, co można opowiedzieć i tego, o czym wstydzimy się mówić uznając, że jest zbyt obrzydliwe. Dobrym przykładem takiego przekraczania granic jest książka "Wilgotne miejsca" Charlotte Roche, której bohaterka, co prawda nie jest w ciąży, ale z lubością opisuje wszelkie swoje fizjologiczne stany. Często uważa się też, że ciąża dotyczy tylko i wyłącznie pewnej grupy ludzi, którzy bądź zajmują się ciążą zawodowo, bądź są w ciąży. Mężczyźni, starsze kobiety, czy kobiety, które nie decydują się na dziecko nie są tą problematyką zainteresowane. Tymczasem choćby w tej relacji z Innym możemy znaleźć w ciąży wątek uniwersalny i głęboko filozoficzny. No właśnie, czym jest ciało kobiety, która nie chce lub nie może zajść w ciążę? Ciąża przez wieki była uważana za wyznacznik kobiecości. Było tak między innymi dlatego, że kobieta przeznaczona była małżeństwu z mężczyzną. Owocem miłości małżeńskiej były zaś dzieci. Kobieta bezpłodna bądź niechcąca dziecka była zatem niepełnowartościowa. Niestety obecnie w pewnych kręgach nadal tak się uważa. Na pewno ciąża zmienia pole doświadczeń, jak każde doświadczenie życiowe, jednak łączenie kobiecości bezpośrednio z ciążą wydaje mi się niebezpieczne, ponieważ odbieramy kobiecość tym kobietom, które nie mają dzieci. Czym innym jest kobieta jako samica gatunku ludzkiego, a czym innym kobiecość - forma stworzona przez kulturę. Jak mówiła de Beauvoir, "nie rodzimy się kobietami, stajemy się nimi." Z jednej strony uważa się, że kobiecość musi być realizowana poprzez ciążę, ale z drugiej prawdziwa kobieta ma być atrakcyjna i stale dostępna seksualnie. Często słyszę kobiety, które narzekają, że będąc w ciąży przestały się czuć kobieco. Tak, ta "prawdziwa kobieta" jest szczupła, nie ma rozstępów. Ale zauważam wiele prób innego spojrzenia na kobietę w ciąży. Zdjęcia nagich celebrytek w ciąży na okładkach gazet, aktorki w ciąży występujące w filmach. W ostatnim filmie Wima Wendersa, "Spotkanie w Palermo", widzimy piękną Milę Jovovich w ciąży, której bohater filmu- fotograf robi intymne zdjęcia odsłaniające jej brzuch. Z jednej strony, to jest pozytywne, że kobieta w ciąży może poczuć się atrakcyjna, pokonać stereotyp ciężkiej ciężarnej, która niewiele jest w stanie robić. Natomiast druga strona jest taka, że jesteśmy seksowne zawsze dla kogoś - czyli znów narzucamy kobiecie "gorset" z jakichś oczekiwań, które ma wobec niej jej partner, czy kultura. To może być uciążliwe. Istnieje presja: kobieta w ciąży nie ma prawa poczuć się "byle jaka", musi być atrakcyjna. A przecież wtedy ciało zmienia się, niejako uczymy się swojego ciała na nowo i mamy prawo do przeżywania tego stanu na swój własny sposób. Monika Rogowska-Stangret Feministka. Filozofka. Pisze doktorat w Szkole Nauk Społecznych PAN. Zajmuje się problematyką ciała. Jest fotografką nauczycielką i muzealniczką. Sprawia jej radość wykładanie historii filozofii na Uniwersytecie Trzeciego Wieku oraz prowadzenie warsztatów antydyskryminacyjnych. Jeżdzi na rowerze, chodzi do kina i gotuje. Nie narzeka

W większości przypadków można rozróżnić płeć dziecka do 20. tygodnia ciąży, niekiedy możliwe jest to już w 16. tygodniu. Jednak ze względu na wiele czynników, na przykład ilość płynu owodniowego oraz grubość ściany jamy brzusznej, pewność odnośnie do płci można czasami uzyskać dopiero w 28. tygodniu ciąży.

Witam, od jakiegoś czasu nie jem mięsa, odrzuciło mnie całkowicie od niego. W ciąży nie jestem ponieważ zabezpieczam się hormonalnie i prezerwatywami poza tym niedawno przeszłam okres który był regularny co do dnia jak zawsze. Nabawiłam się anemii, i ciągle się zastanawiam co mogło spowodować, że mam wstręt do mięsa zwłaszcza, że jestem osobą która jadła mięso na śniadanie obiad i kolację, wręcz za dużo. Chciałam dodać jeszcze że mam refluks żołądka który leczę już ok. roku. KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu Anemia Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny. Witam serdecznie, smaki się zmniają - widocznie u Pani to nastapiło, ochota na mięso może wrócić w dowolnym momencie. Proszę uzupełniać żelazo z jaj oraz ryb. Pozdrawiam 0 Może być tak, ze z uwagi na zaburzone (za małe) wydzielanie soku żołądkowych źle się Pani czuje/czuła po spożyciu mięsa - automatycznie wykluczamy to po czym czujemy się źle... 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jaka dieta przy anemii i braku żelaza? – odpowiada Mgr Beata Bondyra Leczenie anemii spożywaniem mięsa – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk Czy podczas ciąży można jeść wędzone ryby i korzystać z basenu? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła Czy w ciąży można jeść łososia wędzonego na ciepło? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska Wstręt do mięsa u 61-letniej osoby – odpowiada mgr Joanna Arciszewska Problemy z włączeniem produktów białkowych i mięsa do diety kobiety w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska Dlaczego mam wstręt do mięsa? – odpowiada Mgr Bożena Waluś Jakie jest zagrożenie dla ciąży, jeśli jadłam wędzonego łososia? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk Jak powinna odżywiać się osoba w ciąży? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska Jak zapobiec niedoborom żelaza i anemii? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj artykuły

Po raz pierwszy w historii łatwy dostęp do mięsa ma każdy Polak. Jeszcze wiek temu nasi przodkowie mogli tylko o tym pomarzyć, dziś jednak żyjemy w erze przesytu i hodowli przemysłowych. Pytanie o zasadność jedzenia mięsa nigdy nie było bardziej aktualne. Jedni twierdzą, że jest ono passé, inni uważają, że to nasza polska tradycja. Jak jest naprawdę?Ta książka powstała

Forum: Oczekując na dziecko Dziewczyny, zastanawiam sie jaka wage wasi lekarze prowadzacy uznaja za wyjsciowa przy poczatku ciazy. Czy jest to wasza waga sprzed zajscia, a co jesli ktos nie znal swojej wagi? Czy jest to waga z pierwszej wizyty u lekarza (pewnie w 6,7 tyg. ciazy) Pytam dlatego ze moja waga na dwa miesiace przed ciaza byla o ok. 3 kg nizsza niz ta pokazana wczoraj na wizycie u lekarza w 8 tyg. ciazy. Z tym ze zaraz przed zajsciem bylam przez caly miesiac w Polsce gdzie tak wszystko mi smakowalo, ze na bank przytylam. Moja gin chciala wziac za wyjsciowa te z poprzedniej wizyty, ale ja jestem pewna ze nie przytylam 3 kg od zajscia tylko przed (jeszcze w Polsce). Nie ma to duzego znaczenia, i tak jestem juz 3 na plusie, ale ciekawi mnie jak to jest u was. Iwona, Karolinka 34m. i fasolinka

Badania prenatalne są wykonywane w czasie ciąży. Służą rozpoznaniu wad rozwojowych, nieprawidłowości genetycznych (np. trisomii, do których zalicza się m.in. zespół Downa) i poważnych chorób płodu. Pozwalają też poznać płeć dziecka przed narodzinami. Co trzeba wiedzieć o badaniach prenatalnych? Mięso w ciąży to, na nieszczęście wegetarianek, bardzo ważny składnik diety. Zawiera ono żelazo, cynk, białko zwierzęce oraz witaminy z grupy B. Żelazo jest szczególnie ważne w czasie ciąży, gdyż to kobiety ciężarne są najbardziej narażone na jego niedobory. Ale niedobory w ciąży to częsty problem kobiet, gdyż ich dieta powinna zaspokajać także potrzeby rozwijającego się dziecka. Zobacz film: "Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży" spis treści 1. Dlaczego mięso w ciąży jest ważne? 2. Czym można zastąpić mięso w ciąży? 1. Dlaczego mięso w ciąży jest ważne? Mięso jest najlepszym źródłem żelaza, które często w czasie ciąży ma dość niski poziom ze względu na rozwijający się w łonie płód. Zapotrzebowanie na żelazo nie zwiększa się jednak gwałtownie – wchłanianie żelaza z pożywienia także zwiększa się w ciąży. Nie każdy rodzaj mięsa ma wystarczająco żelaza, by być bezwzględnie zalecany dla kobiet w ciąży. Najwięcej żelaza znajduje się w czerwonym, chudym mięsie, dużo mniej w mięsie z kurczaka i w rybach. Rodzaj żelaza zawarty w czerwonym mięsie jest najłatwiej przyswajany – zarówno w porównaniu do innych produktów, jak i suplementów diety. Najlepszym źródłem żelaza jest, jak wiadomo, wątróbka. Ale nie jest ona najkorzystniejsza dla kobiet w ciąży. Jednak zbyt duża jej dawka, według badań, może doprowadzić do zaburzeń rozwoju płodu. Żelazo najlepiej dostarczać w czerwonym, chudym mięsie. Cynk to kolejny pierwiastek, w który obfituje mięso. Jest go najwięcej w mięsie wołowym. Inne rodzaje mięsa zawierają go znacznie mniej. Mięso to poza tym doskonałe źródło białka. Jest ono niezbędne do rozwoju dziecka. W tym przypadku każdy rodzaj mięsa jest dobry, chociaż należy raczej unikać tłustego mięsa, wybierać chude kawałki. Chude mięso zawiera poza tym więcej białka. Kolejnym ważnym składnikiem mięsa jest witamina D. Zwiększa ona wchłanianie wapnia, niezbędnego do rozwoju kośćca dziecka. Witaminy z grupy B, również ważne w czasie ciąży, to różne gatunki mięsa. Witamina B1 w największych ilościach występuje w mięsie wieprzowym, witamina B3 (czyli PP) to z kolei mięso kurczaka, a ryby zawierają dużo witaminy B12. W witaminę B12 obfituje mięso wołowe. 2. Czym można zastąpić mięso w ciąży? Jeśli dla kobiety dieta wegetariańska w ciąży jest bardzo ważna, może próbować zastępować to źródło żelaza innymi produktami. Żelazo można znaleźć w orzechach, ziarnach oraz warzywach zielonolistnych (na przykład w szpinaku). Jednak ten rodzaj żelaza jest gorzej przyswajany przez organizm, w związku z czym trzeba go sobie dostarczać więcej. Cynku można także dostarczać sobie za pomocą produktów zbożowych, roślin strączkowych, orzechów i warzyw. Jeśli chodzi o białko, to jego źródłem mogą być także orzechy, rośliny strączkowe, jajka, mleko i inne produkty mleczne. Witamina D to także produkty mleczne oraz ryby, jajka. Witaminy z grupy B znajdują się oprócz mięsa także w roślinach strączkowych, drożdżach, orzechach, rybach, nasionach słonecznika, owocach i warzywach. Aby dostarczyć sobie tej witaminy można także zamienić przetwarzane produkty zbożowe na te pełnoziarniste. Aby zachować dietę wegetariańską w czasie ciąży, być może konieczne będą suplementy diety. polecamy

Tymczasem mniej mięsa (i produktów zwierzęcych w ogóle) to bardziej przyjazna naszej planecie i naszemu zdrowiu wersja odżywiania. Mięso 2-3 razy w tygodniu to zupełnie wystarczająca ilość. Tak naprawdę można się bez niego obejść, również w czasie ciąży, karmienia piersią i w przypadku żywienia niemowlaka i małego dziecka.

Najtrudniejszym etapem rodzicielstwa jest dla mnie bez wątpienia… ciąża, a jedną z głównych przyczyn takiego stanu rzeczy są mdłości i wymioty, czyli parszywe dolegliwości, których doświadcza odpowiednio około 70-80% (w zależności od badania) i 50% ciężarnych. Przy czym wbrew obiegowej opinii to nie są tylko „poranne mdłości” – takie wiecie, że budzi się ciężarna i coś tam jej w przełyku okoniem staje na chwilę, a potem cześć pieśni do następnego ranka. Nie moi drodzy. Takie poranne mdłości dotyczą w badaniach jedynie od 2 do 14% zemdlonych ciężarnych, pozostałe doświadczają mdłości pojawiających się o różnych porach dnia. Kiedy zaczynają się mdłości i wymioty w ciąży? Z badań wynika, że początek tychże przypada średnio na 39-40 dzień licząc od pierwszego dnia poprzedniego okresu. Pamiętajcie przy tym, że średnia to jedno, a to jak będzie u was to drugie, bo 13% ciężarnych odczuwa mdłości jeszcze zanim upłynie 28 dzień od ostatniej miesiączki, a część zaś zacznie je odczuwać po 40 dniu, ale jakby nie było 90% z tych który wymioty/mdłości są pisane zacznie je odczuwać zanim upłynie 56 dni od ostatniego okresu. Szczyt dolegliwości przypada natomiast zwykle między 8 a 12 tygodniem. Szlag mnie zatem trafia za każdym razem gdy słyszę kogoś utyskującego na leniwe ciężarne co to idą na zwolnienie w pierwszych tygodniach ciąży. A niech sobie sam jeden z drugim przetrwa chociaż 3 dni z radosnymi epizodami mdłości i zachowa przy tym siły i otwarty umysł. W jednej z publikacji podkreślano zresztą, że bardzo niefortunne jest używanie określenia mdłości poranne, bo potem zdarza się, że pracodawcy oczekują od ciężarnej, że będzie np. wstawała godzinę wcześniej (albo przychodziła do pracy godzinę później) by mdłości jej przeszły zanim rozpocznie pracę, bo skoro poranne to znaczy, że pojawią się rano i zaraz przejdą, a potem spokój. Autorzy tej publikacji postulują zatem by zaprzestać stosowania wprowadzającego w błąd określenia poranne mdłości, a zastąpić je np. ciążowymi mdłościami. Szczęśliwie po 12 tygodniu ci jakże wspaniali towarzysze wielu ciężarnych zwykle zaczynają dawać im spokój, niemniej u około 20-30% kobiet mdłości i/lub wymioty będą utrzymywały się nawet po 20 tygodniu ciąży (to o mnie – w obu ciążach do samiuśkiego porodu!). Ba! U 1% przyszłych mam rozwinie się przypadłość zwana niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych, która polega z grubsza na tym, że układ pokarmowy ochoczo oddaje tobie co kryje w sobie i robi to tak frywolnie, że doprowadza organizm ciężarnej nieszczęśnicy do odwodnienia i szpitala. Zastanawiacie się po cóż matuli te przyjemności wtedy kiedy przecież powinna odżywiać się zdrowo i zatrzymywać zdrowe żarełko w żołądku coby dostarczyć cennych składników małemu ludziowi? Nie wy jedni – wszyscy chcieliby poznać odpowiedź na to zasadne przecież pytanie, niemniej mimo że domysłów jest sporo to pewników wciąż brak. Jedna z hipotez głosi przykładowo, że choć wydaje się to nieco przewrotne, mdłości i wymioty towarzyszą matuli po to by chronić jej nienarodzone dziecko – czytaj by matula nie zeżarła niczego co może mu zaszkodzić w momencie kiedy jest najbardziej bezbronny i podatny na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, które mogą zaburzyć proces kształtowania się zarodka. Z dobrych wiadomości – są badania sugerujące, że kobiety, które w ciąży doświadczały mdłości/wymiotów są obarczone mniejszym ryzykiem wystąpienia raka piersi. Również popularny w opinii społecznej pogląd, że „zemdlona/porzygana ciąża to silna ciąża” nie jest pozbawiony podstaw – u kobiet u których mdłości/wymioty nie pojawiły się do 8 tygodnia ciąży, ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze subtelnie wzrasta. Niemniej spokojnie, bo pamiętajcie, że w skali populacji 20-30% kobiet nie odczuwa żadnych tego typu dolegliwości, a mimo to znakomita większość z nich rodzi w terminie zdrowe i piękne bobasy – ot choćby w badaniu w którym analizowano ciąże 24 322 kobiet, 25% z nich nie poczuło mdłości nawet na chwilunię, a urodziły zdrowe i silne dzieciaki. Trzeba też wziąć pod uwagę to, że na wystąpienie tego typu dolegliwości wpływ mają również czynniki rodzinno-genetyczne, bowiem prawdopodobieństwo, że u danej kobiety wystąpią mdłości lub wymioty rośnie jeśli jej mama lub siostry same doświadczały ich w ciąży. Również u kobiet, które przed ciążą cierpiały z powodu choroby lokomocyjnej częściej pojawiają się mdłości i bywają mocniej nasilone. Są też przesłanki sugerujące, że jeśli u danej kobiety w poprzedniej w poprzedniej ciąży wystąpiły mdłości/wymioty to szansa na to, że wystąpią ponownie i takim samym nasileniem wynosi 50-66% Również wiek ciężarnej może mieć znaczenie – część badań sugeruje bowiem, że ciężarne przed 26 rokiem życia doświadczają bardziej nasilonych dolegliwości, a ciężarne w wieku słusznym i dojrzałym doświadczają ich rzadziej, niemniej część badań nie wykazała związku pomiędzy wiekiem a wystąpieniem i nasileniem objawów, więc póki co trudno orzec. Część badań sugeruje także, że w przypadku mocno nasilonych mdłości/wymiotów nieco częściej okazuje się, że lokatorem maminego brzucha jest dziewczynka. U mnie się zgadza przy Pierworodnej było gorzej niż przy Drugorodnym (nie żeby przy nim było różowo, ale mimo wszystko za pierwszym razem było gorzej). Również w przypadku ciąży mnogich częściej obserwuje się nasilenie objawów. A jak sobie poradzić z wymiotami i mdłościami? Cóż, lubię was, więc jako wyjątkowo zaprawiona w bojach zdradzę wam, że mam jeden sprawdzony sposób, a mianowicie poród. W obu wypadkach ostatni raz wymiotowałam jeszcze parę godzin przed porodem, a po porodzie jak ręką odjął – nigdy nic! 😉 Natomiast jeśli chodzi o badania to wynika z nich, że lepiej chyba unikać kofeiny, bo wydaje się, że jej zwiększone spożycie skutkuje nasileniem objawów (stąd pewnie odrzut od kawy u tylu kobiet). Poza tym mamy niestety kwestię osobniczą i to co pomaga u jednej osoby, nie zawsze pomoże drugiej, niemniej do dominujących polepszaczy samopoczucia należą odpoczynek i leżenie w trakcie epizodów mdłości, zagryzanie krakersami, waflami ryżowymi i takimi tam, częstsze przyjmowanie drobnych posiłków oraz unikanie ekspozycji na zapachy – to jest zresztą bardzo ciekawe, bo kiedyś zbadano 9 kobiet, które urodziły się z brakiem zdolności do odczuwania zapachów i okazało się, że w ciąży tylko jednej z nich zdarzyło się doświadczyć mdłości, co jest totalnym odwróceniem trendów obserwowanych w populacji. A skoro już jesteśmy przy zapachach to – uwaga – dokopałam się do informacji, które mnie zaskoczyły, bo okazało się, że część kobiet odrzuca w ciąży od zapachu… ojca ich dziecka i to czasem do tego stopnia, że nie potrafią spać z nim w jednym pokoju albo otwierają okna na oścież gdy ten ośmieli się paradować po własnym mieszkaniu. I nie, nie ma to nic wspólnego z tym, że chłopina nie miała się jak umyć, bo wymiotująca ciężarna okupowała łazienkę i nie było jak pachów umyć. Nie, tu chodzi o odrzut od normalnego zapachu ciała dotychczasowego oblubieńca. Wbrew pozorom sytuacja ta może mieć w miarę rozsądne wyjaśnienie, niemniej to już historia na osobny wpis. Póki co mam nadzieję, że udało mi się wam pokazać, że nawet takie mało apetyczne tematy mogą być odrobinę em… intrygujące, ale przede wszystkim niezwykle ważne, bo zarówno skala zjawiska, jak i to to jak bardzo epizody mdłości i wymiotów mogą wykończyć biedną brzuchatkę są bardzo niedoceniane. Tymczasem wiele kobiet, zwłaszcza tych, które doświadczają tych bardziej nasilonych mdłości i/lub wymiotów, deklaruje, że przez to dość drastycznie obniża im się jakość żywota i relacji z partnerem, że mocno wpływa to na przebieg ich dnia i rytm życia, że stają się przez to mniej uważnymi i efektywnymi rodzicami dla swoich starszych latorośli, że martwią się czy dolegliwości nie wpłyną negatywnie na dziecko i jego zdrowie i przede wszystkim, że doświadczenie to wpływa na ich dalsze plany, choć zasadniej byłoby powiedzieć brak planów rodzicielskich. Przestańmy więc utyskiwać na te biedne ciężarne, że leniwe i niedobre, bo nikt kto nie czuł tych mdłości i nie wymiotował na widok pasty do zębów, nie wie jak to jest. A jak było u was? Miałyście? Były jakieś różnice między kolejnymi ciążami? Ktoś otwierał okna przy oblubieńcu mimo 30 stopniowego mrozu? Co wam pomagało? Piękne zdjęcie przewodnie dzięki Ani – autorce świetnego bloga dla rodziców – Źródła: Chan i wsp., Maternal Influences on Nausea and Vomiting in Early Pregnancy. Chan i wsp., Severity and duration of nausea and vomiting symptoms in pregnancy and spontaneous abortion Einarson i wsp., Prevalence of nausea and vomiting of pregnancy in the USA: a meta analysis. Gadsby i Barnie-Adshead. Nausea and vomiting of pregnancy.

Czkawka to napadowe, mimowolne skurcze przepony, powodujące w czasie wdechu przerwanie go poprzez zamknięcie głośni. Objawia się to ruchem klatki piersiowej i charakterystycznym odgłosem. Nie stanowi ona poważnej dolegliwości. Częstotliwość czkawki wynosi zwykle 2-60/minutę. Trwa zazwyczaj kilka minut i zwykle samoistnie ustępuje Fotolia Odrzuca cię od jedzenia w ciąży? Pewne potrawy i zapachy powodują u ciebie odruch wymiotny? Nie jesteś sama! Zobacz, czego nie chcą jeść inne ciężarne. Mdłości w ciąży to średnia przyjemność, a przytrafiają się wielu z nam. I niekoniecznie są to mdłości poranne, powiedzmy to sobie szczerze. Nie dość, że nas mdli przez całą dobę (a największe przegrane wśród nas doświadczają mdłości nawet przez całą ciążę!), to jeszcze są takie potrawy, zapachy czy produkty spożywcze, które wywołują w nas odruch wymiotny. Dlaczego tak się dzieje? Winne są oczywiście hormony, te same, które powodują mdłości w ciąży. Producent aplikacji Lifesum przeprowadził ankietę wśród kobiet w ciąży i stworzył listę jedzenia, które najczęściej wzbudza awersję u ciężarnych - spójrz, czy twoje typy też są na liście ! Bo ciąża to nie tylko zachcianki ciążowe, ale i długa lista rzeczy, od których nas odrzuca... Drób i czerwone mięso ¼ kobiet, które wzięły udział w badaniu, wskazało na mięso, jako jedzenie, od którego odrzuca je najbardziej. Na szczycie list znalazł się drób, a zaraz po nim czerwone mięso (np. wołowina). Dietetyk z Lifesum tłumaczy to białkiem zawartym w mięsie – być może jest to sposób obrony przed dostarczaniem dziecku zbyt dużych ilości białka (w nadmiarze może szkodzić). Kobiety przyznały, że po porodzie awersja do mięsa mijała, co mogłoby potwierdzać tę tezę. Pamiętaj! Jeśli odrzuca cię od mięsa, musisz zapewnić sobie odpowiednią ilość białka poprzez inne produkty, np. rośliny strączkowe, orzechy, nabiał. Nie zapomnij też o żelazie, jeśli twoim wrogiem nr 1 jest czerwone mięso! Ryby i jajka Na kolejnym miejscu znalazły się ryby i jajka. Być może jest to spowodowane ich zapachem – zmysł węchu w ciąży jest szczególnie wrażliwy i nasze reakcje na niektóre zapachy są silniejsze niż przed ciążą. Ryby i jajka to produkty bogate w składniki odżywcze, białko i zdrowe tłuszcze. Jeśli ich nie jadasz zastąp je np. awokado i orzechami włoskimi. Smażone potrawy Smażone i tłuste potrawy są ciężkostrawne, co może przyczyniać się do mdłości. Nic więc dziwnego, że smażone jedzenie często powoduje awersję u ciężarnych kobiet. Smażone potrawy mogą też przyczyniać się do zgagi – kolejnej częstej dolegliwości w ciąży. Tu akurat nie ma nad czym ubolewać, smażone jedzenie jest niezdrowe, a jest wiele bardziej wartościowych sposobów przyrządzania potraw. Gotuj, piecz, odkryj gotowanie na parze! Skrobia Mimo że produkty spożywcze bogate w skrobię są polecane kobietom cierpiącym na mdłości w ciąży, u niektórych z nich takie jedzenie jak biały ryż, ziemniaki czy kukurydza tylko je potęgują. Dobra wiadomość jest taka, że ta awersja do jedzenia najprawdopodobniej minie po porodzie. Gorsza jest taka, że dieta w ciąży musi być zdrowa i bogata w składniki odżywcze. Dlatego jeśli odrzuca cię od jakiegoś jedzenia, sprawdź, jakie cenne składniki zawiera i zastąp je innym produktem, który jest w nie bogaty. Zobacz też: Skuteczne sposoby na zgagę w ciąży Ciążowe zachcianki to nie są zwykle kaprysy 10 rzeczy zakazanych w ciąży Fotolia W ciąży nawet śniadanie powinno być ciepłe Pewnie to już wiesz, że w ciąży unika się cukru, mało soli i rzadko pija kawę. Ale to nie wszystko. Ciąża to nie tylko czas ograniczeń, ale też czas dobrych wyborów. Zobacz, dlaczego powinnaś postawić teraz na tradycyjne przepisy, spokój przy stole i ciepłe śniadania. Jedzenie, także w ciąży , to przyjemność – na pewno podpisujesz się pod tą opinią. Nie pozostaje zatem nic innego, niż jeść tak, by czuć przyjemność nie tylko w trakcie posiłku, ale po jego zakończeniu i długo, długo potem i wybierać menu, które przyniesie korzyść i mamie, i dziecku. Najwyższy czas wcielić w życie sześć zasad zdrowego żywienia . Bez obaw – „zdrowo" może również znaczyć „smacznie". 1. Ciepłe danie nawet rano W ciąży ważny jest nie tylko ciepły obiad. Również na śniadanie warto zjeść ugotowaną ciepłą potrawę. Takie dania jak owsianka, kasza jaglana z orzechami, suszonymi owocami pomogą od samego rana wzmocnić organizm. Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz czerpać sił z chłodnego twarożku, kanapek czy muesli z zimnym mlekiem? To proste – na ogrzanie chłodnego jedzenia organizm musi zużyć sporo energii, co zamiast wzmacniać, osłabia. 2. Przyrządzone zgodnie z tradycją Daniem z kuchni kalifornijskiej możesz zabłysnąć na rodzinnym obiedzie, ale na co dzień kobieta w ciąży powinna jadać potrawy tradycyjne , odpowiednie dla strefy klimatycznej, w której mieszka (zimą gęstsze pożywne zupy gotowane pod przykryciem, by zgromadziło się w nich więcej energii, latem – lżejsze, rzadsze i odkryte podczas gotowania). Najlepiej przyrządzaj je z produktów sezonowych (zimą – kiszona kapusta, ogórki, buraki, suszone owoce; wiosną – nowalijki; latem – truskawki, czereśnie, wiśnie; jesienią – pomidory czy dynie). 3. Urozmaicone Choć kasza jaglana jest bardzo zdrowa, nie możesz jej jeść na okrągło. Pamiętaj o pełnoziarnistym makaronie, ryżu, ziemniakach i innych rodzajach kasz. Ulubioną chudą pierś z kurczaka zastąp od czasu do czasu indykiem, kaczką, wołowiną. Nie zapominaj również o rybach, które doskonale wpływają na rozwój mózgu... Zachcianki na cenzurowanym – czego nie jeść w ciąży? Kanapka z miodem i kiszonym ogórkiem? W ciąży takie dania to standard – ale uwaga: nie wszystkim ciążowym zachciankom możesz folgować. Sprawdź, jakie dania musisz teraz wykreślić z diety. Ciążowa dieta niewiele różni się od naszej zwyczajnej diety, no, ale przecież zawsze diabeł tkwi w szczegółach. I o tych szczegółach będzie tutaj mowa. Sprawdź, jakie dania wykreślić ze swojego menu, a na jakie pożyteczne składniki zwrócić szczególną uwagę i na co uważać gdy się ma zachcianki w ciąży . 1. Czego absolutnie nie jeść w ciąży? Lista zakazanych dań nie jest długa, warto jednak ściśle jej przestrzegać. Zapamiętaj, czego unikać, przynajmniej do dnia porodu: Surowego mięsa i ryb – mogą być zakażone toksoplazmozą i zawierać chorobotwórcze bakterie. Serów pleśniowych – bywają w nich drobnoustroje wywołujące listeriozę (choroba ta przyczynia się do powstawania wad płodu i poronień). Surowych jajek – mogą być skażone salmonellą, czyli bakterią, która prowadzi do ciężkiego zatrucia pokarmowego, groźnego zarówno dla ciebie, jak i dla płodu). Pamiętaj że surowe jajka są częstym składnikiem lodów, serników na zimno, sosów do makaronu itd. Wysoko przetworzonej żywności, np. zupek w proszku – zawierają mało składników odżywczych, za to dużo soli, która podnosi ciśnienie krwi, a wysokie ciśnienie w ciąży jest bardzo niebezpieczne. 2. Czego lepiej unikać na co dzień? W małych ilościach poniższe składniki diety nie będą szkodliwe, ale już ich nadmiar może przyczyniać się do kłopotów. Aż do porodu – a najlepiej: aż do końca karmienia piersią – zmniejsz ilość w diecie: Kawy, mocnej herbaty i napojów typu cola – zawierają kofeinę (albo teinę), ta zaś utrudnia przyswajanie wapnia. Słodyczy – to bezwartościowe, za to liczne kalorie (na tym etapie ciąży twoje zapotrzebowanie energetyczne jest tylko o 300 kcal większe niż normalnie). Sprawią, że za bardzo przybierzesz na wadze (sprawdź, ile przytyjesz w ciąży... Adobe Stock Dieta matki karmiącej: co można, a czego nie wolno jeść? (tabela i przepisy) Dieta matki karmiącej musi być zdrowa, urozmaicona i pełnowartościowa. Produkty spożywane przez karmiącą powinny być także bogate w witaminy i składniki mineralne. Opisujemy zasady diety podczas laktacji, polecamy najlepsze przepisy dla mam karmiących piersią noworodka lub starsze niemowlę. Dieta matki karmiącej powinna opierać się na piramidzie zdrowego żywienia. Nie musisz eliminować ze swojego jadłospisu żadnych produktów, jeśli twoje dziecko nie ma alergii i jest zdrowe (inaczej wygląda jednak dieta matki karmiącej dziecko ze skazą białkową : wtedy nie wolno ci jeść wybranych pokarmów). Niezależnie od rodzaju twojego menu, w czasie laktacji potrzebujesz więcej kalorii niż przed ciążą. Warto zadbać, aby potrawy matki karmiącej piersią były zróżnicowane i bogate w składniki odżywcze. Podajemy też przepisy na dania, na których może opierać się zdrowa dieta podczas laktacji. Spis treści: Jaka dieta dla matki karmiącej Dieta matki karmiącej: co można jeść Dieta matki karmiącej: tabela Dieta matki karmiącej: czego nie jeść Kaloryczność diety matki karmiącej Dieta eliminacyjna matki karmiącej – kiedy Przepisy dla matek karmiących piersią Suplementy diety dla karmiących Jaka dieta dla matki karmiącej? Zasady prawidłowej diety matki karmiącej są takie same jak każdej zdrowej diety. Jeśli karmisz piersią, sięgaj po produkty bogate w witaminy i składniki mineralne. Podczas laktacji jest to ważniejsze niż kiedykolwiek. Najwięcej cennych składników odżywczych zawierają świeżo przygotowane dania skomponowane z różnorodnych produktów. Karmiąca mama potrzebuje: żelaza – zawiera je mięso, ryby, żółko jaj, rośliny zielone wapnia – jego źródłem jest mleko, jogurt, ser żółty, sezam, migdały, suszone figi jodu – dostarczają go ryby morskie, mleko, wody mineralne, warzywa, owoce selenu – znajduje się w mięsie, rybach, jajach, kaszach, ciemnozielonych warzywach cynku – jest w kukurydzy, roślinach strączkowych, orzechach. Kiedy karmisz piersią, odżywiaj się zdrowo i komponuj jadłospis zgodnie z... Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum? Naukowcy zachęcają kobiety w ciąży do wprowadzania zmian w stylu życia w zależności od tego, jaka będzie płeć ich dzieci. Duże znaczenie ma prawidłowe odżywianie. Zwracają uwagę, że otyłość matki zwiększa ryzyko powikłań ciąży, takich jak poronienie , cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, a nawet urodzenie martwego Dieta w ciąży powinna być przemyślana i urozmaicona, zawierać wszystkie składniki odżywcze. Inaczej może dojść do niedoborów, które mogą być przyczyną np. niedokrwistości lub osteoporozy. Sprawdź, które produkty ci służą i jak powinna wyglądać zdrowa dieta ciężarnej. Dieta w ciąży to bardzo ważny element dbania o nienarodzone dziecko. To, co je przyszła mama wpływa bezpośrednio na rozwój płodu. Składniki, których dostarcza z kobieta wraz z dietą w ciąży docierają do macicy i wpływają na kształtowanie się kośćca, narządów wewnętrznych czy układu nerwowego malca. Dlatego warto uważnie przyglądać się temu, co masz na talerzu i dbać o zdrową dietę w ciąży, aby zapewnić maluszkowi jak najlepszy start. Jest wiele produktów, które dzięki zawartym w nich składnikom, przyczyniają się do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Sprawdź, jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie w ciąży i dlaczego warto o nie dbać. Czytaj również: Produkty zakazane w ciąży: zobacz, czego nie wolno ci jeść Kalkulator wagi w ciąży - sprawdź przyrost wagi w poszczególnych tygodniach ciąży Spis treści: Ważne zasady diety w ciąży Dieta w ciąży - zdrowe odżywianie w 1 trymestrze ciąży Zdrowe odżywianie w 2 trymestrze ciąży Zdrowe odżywianie w 3 trymestrze ciąży Produkty, które warto jeść w ciąży 10 owoców i warzyw, które służą ciąży Ważne zasady diety w ciąży Myśląc o zdrowym odżywianiu w ciąży, powinnaś pamiętać o ważnych zasadach, które kierują dietą przyszłej mamy. Jedz dla dwojga – nie za dwoje. To, że nosisz pod sercem dziecko, nie znaczy że musisz jeść za siebie i za nie. W okresie ciąży kobieta potrzebuje nieco więcej kalorii, ale są to ilości porównywalne z jedną dodatkową kanapką, a nie trzydaniowym obiadem i deserem. Spróbuj umiejętnie komponować posiłki, które zapewnią odpowiednią ilość energii, będą wartościowe pod względem odżywczym, ale nie sprawią, że będziesz nadmiernie przybierać na wadze. Jedz 5–6 posiłków, ale niedużych – to nie tylko sposób na zadbanie o wagę, ale i o pozbycie się dolegliwości ciążowych (mdłości i zgagi). Jedz różnorodnie. Ta zasada zapewni ci dostarczenie organizmowi wszystkich ważnych składników odżywczych. To bardzo ważne, bo i ty, i twoje dziecko potrzebujecie wszystkich substancji – w odpowiednich proporcjach. Różnorodna dieta to gwarancja, że będzie spożywać i białko, i węglowodany, i witaminy czy minerały. Staraj się unikać w diecie tzw. pustych kalorii, czyli białego cukru, fastfoodów. Wybieraj zdrowe produkty. W ciąży musisz dbać o to, aby jeść dobrej jakości, świeże i pochodzące z pewnego źródła produkty. Dzięki temu zagwarantujesz dziecku zdrowie. Zła dieta może sprzyjać zatruciom pokarmowym, sprawia, że do płodu przedostają się szkodliwe substancje, jak konserwanty czy pestycydy, a nawet drobnoustroje, powoduje również tycie i choroby metaboliczne, jak cukrzyca. Słuchaj organizmu. Kobieta w ciąży ma intuicję – niektóre pokarmy wzbudzają w niej niechęć, na inne ma ochotę. Słuchaj siebie, bo organizm w ten sposób daje ci znać, że potrzebuje niektórych składników, np. wapnia czy żelaza. Nie pozwalają sobie jednak na wszystkie zachcianki – zawsze, zanim sięgniesz po batonik czy słone paluszki, zastanów się, czy nie możesz ich zastąpić zdrową przekąską. Pij dużo wody. Potrzebujesz teraz dużo płynów – korzysta z nich płód, produkowane są z nich wody płodowe, ty sama również potrzebujesz wody, dlatego pij przynajmniej 1,5–2 litry dziennie. Najzdrowsza do picia w ciąży jest woda mineralna bez gazu. Możesz też wycisnąć świeży sok z owoców i warzyw. Bez obaw możesz wypić trochę herbaty i kawy, ale raczej niezbyt mocnej. Czytaj: Dieta w ciąży: co jeść, by nie przytyć nadmiernie w ciąży Produkty zakazane w ciąży: zobacz, czego nie wolno ci jeść Rodzisz w roku 2022? Szukasz wsparcia innych przyszłych mam, chcesz wymienić się z nimi swoimi doświadczeniami? Dołącz do grupy na FB "Rodzę w 2022 roku! Grupa dla mam (BEZ HEJTU) Dieta w ciąży - zdrowe odżywianie w 1 trymestrze ciąży Dieta w pierwszym trymestrze może być identyczna, jak ta sprzed ciąży. Nie musisz dbać o dodatkowe kalorie, staraj się jednak jeść około 2000 kcal dziennie. Jeśli masz silne mdłości i wymioty, dużo pij i jedz produkty, które twój organizm przyswaja najłatwiej. Zadbaj o to, aby na talerzu było dużo zielonych warzyw liściastych, fasoli – zawierają foliany, niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu. Mimo to, przyjmuj kwas foliowy w tabletkach: wszystkim kobietom w ciąży zaleca się suplementowanie tego składnika przynajmniej do końca pierwszego trymestru. Czytaj: Przykładowy jadłospis na 1 trymestr ciąży - sprawdź, co jeść Dieta na mdłości w ciąży: co jeść, by zwalczyć nudności Zdrowe odżywianie w 2 trymestrze ciąży Od drugiego trymestru wzrasta zapotrzebowanie energetyczne, w diecie powinno znaleźć się dodatkowe 360 kcal (spożywaj ich teraz ok. 2300-2400 kcal dziennie). To tyle, co dodatkowa przekąska lub zastąpienie dotychczasowej przekąski większym posiłkiem. W tym okresie zaczyna się intensywny rozwój układu kostnego dziecka, dlatego jedz dużo produktów zawierających wapń i witaminę D. Prawidłowa dieta w ciąży - zastąp szkodliwe potrawy, zdrowymi - Galeria Produkty, które warto jeść w ciąży Jajka. Są wartościowym źródłem witaminy A, niezbędnej do rozwoju i funkcjonowania oczu oraz skóry, chrząstek i kości. Wpływa ona także na syntezę białek i hormonów (zwłaszcza tarczycy). Jajka dostarczają też cennego białka, żelaza i witaminy B12. Inne źródła witaminy A to: marchew, żółte owoce i warzywa, wątróbka, mleko i jego przetwory, masło. Oliwa. Dostarcza witaminy E – silnego przeciwutleniacza, czyli substancji zapobiegającej zniszczeniom, jakich w komórkach i tkankach dokonują utleniacze. Witamina E chroni oczy, skórę, wątrobę, mięśnie oraz czerwone krwinki. Oliwa zawiera też cenne kwasy tłuszczowe: oleinowy, linolowy i alfa-linolenowy. Inne źródła witaminy E: orzechy, pieczywo gruboziarniste, oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy i sojowy), żółtko jaj, brokuły, brukselka, szpinak. Szpinak. To bogate źródło kwasu foliowego, niezbędnego w ciąży. Pełni ważną rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych u płodu. Szpinak dostarcza też sporo żelaza, beta-karotenu i witaminy C. Ma jedną wadę: utrudnia przyswajanie wapnia. Warto więc przyprawiać go śmietaną lub serem. Inne źródła kwasu foliowego: wątróbka, szparagi, sałata, brokuły, buraki, fasola, żółtka. Jogurt. Dostarcza pożytecznych probiotycznych bakterii, które zasiedlając jelita, wspomagają wchłanianie pożywienia i zapobiegają wzrostowi mikroorganizmów chorobotwórczych. Wytwarzają też witaminy z grupy B. Jogurt jest bogaty w białko, witaminy E i D, wapń, potas i fosfor. Inne źródła probiotyków: twarożki wzbogacone bakteriami probiotycznymi. Ryby morskie (łosoś, makrela, tuńczyk). Są dobrym źródłem witaminy D. Pomaga ona przyswajać wapń i fosfor, ważne dla kości i zębów. Ryby dostarczają witamin z grupy B, magnezu i żelaza. Są bogate w kwasy omega-3, które mają korzystny wpływ na naczynia krwionośne, skórę, komórki mózgu oraz duże znaczenie dla rozwoju oczu dziecka. Inne źródła witaminy D: mleko, żółtko jaj. Drożdże piwne. Zawierają duże ilości witaminy B6, która jest niezbędna do wytwarzania białek, cukrów i tłuszczów. Odpowiada też za prawidłową czynność czerwonych krwinek i odporność organizmu. Drożdże piwne dostarczają również innych witamin z grupy B, a ponadto białko, aminokwasy oraz dużo żelaza. Inne źródła witaminy B6: kiełki pszenicy, otręby pszenne, wątróbka, nerki, kapusta, niełuskany ryż, orzechy włoskie. Awokado. To wspaniałe źródło białka roślinnego, które razem z białkiem zwierzęcym jest podstawowym budulcem komórek. Awokado jest też wyjątkowo zasobne w kwas foliowy, witaminy z grupy B, zwłaszcza B6, a ponadto w witaminę C, magnez i żelazo. Inne źródła białka roślinnego: ciecierzyca, fasola, soja i wyroby z soi, np. tofu. Czytaj: WITAMINY I MINERAŁY W CIĄŻY: III trymestr. Jakie witaminy i minerały są potrzebne w ciąży? Magnez w ciąży: dawka, jak długo brać, skutki uboczne Polecamy e-poradnik "Płatki śniadaniowe pod lupą" Autor: redakcja Jęczmienne, owsiane, pszenne, żytnie, jaglane, kukurydziane oraz musli i płatki czekoladowe – kaloryczność, zawartość białka, węglowodanów i błonnika. Z poradnika dowiesz się: które z płatków są dobrym źródłem witamin w których jest dużo tłuszczu które mogą jadać osoby na diecie bezglutenowej Zdrowe odżywianie w ciąży nie oznacza jedzenia "za dwoje". To, ile należy jeść, zależy od trybu życia, aktywności fizycznej, wagi sprzed ciąży itp., dlatego kaloryczność swojej diety powinnaś uzgodnić z lekarzem. Prawidłowy przyrost wagi w ciąży wynosi 12–14 kg. Jedz częściej, ale niezbyt obfite posiłki, najlepiej 5–6 razy dziennie. Pożywienie nie zalega wtedy w żołądku, składniki odżywcze są szybciej przyswajane, a poziom glukozy we krwi jest wyrównany, więc nie odczuwasz napadów głodu. Mięso drobiowe. Jest cennym źródłem białka zwierzęcego – budulca komórek i tkanek. Jest ono również bogate w witaminy z grupy B, witaminę C, żelazo, magnez, cynk i potas. Inne źródła białka zwierzęcego: ryby, jajka, mleko i jego przetwory. Pestki dyni. Są zasobne w cynk, który bierze udział we wzroście i rozwoju organizmu. Ma znaczący wpływ na układ odpornościowy, kostny i rozwój mózgu, a także na ciśnienie krwi i rytm serca. Pestki zawierają także sporo żelaza. Inne źródła cynku: owoce morza, sardynki z puszki, wątróbka, jajka, pełnotłusty jogurt, ziarna pszenicy, pieczywo ziarniste. Kasza gryczana. Jest bardzo wartościowym źródłem magnezu. Ten pierwiastek bierze udział w działaniu blisko 300 enzymów w organizmie. Reguluje krążenie i ciśnienie krwi, jest też niezbędny do syntezy białek, przemiany tłuszczów i węglowodanów oraz do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Kasza zawiera również błonnik, a ponadto sporo kwasu foliowego i żelaza. Inne źródła magnezu: płatki owsiane, otręby pszenne, soja, fasola, kakao, gorzka czekolada, orzechy, suszone owoce. Mleko. To przede wszystkim wapń, który jest podstawowym budulcem kości i zębów. Reguluje także proces krzepnięcia krwi, jest niezbędny do przenoszenia sygnałów przez receptory nerwowe i do prawidłowej pracy mięśni. Reguluje ciśnienie krwi i zapobiega nadciśnieniu podczas ciąży. Mleko dostarcza również białka, witaminy D, witaminy B12, kwasu foliowego i potasu. Inne źródła wapnia: żółty ser, pieczywo pełnoziarniste, orzechy, sok pomarańczowy, kapusta, brokuły. Czytaj: Mleko i przetwory mleczne w ciąży KWAS FOLIOWY w ciąży. Dawkowanie kwasu foliowego Mięso wołowe. Zawiera dużo żelaza, niezbędnego zarówno do budowy masy mięśniowej łożyska, jak i zwiększonej produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek i tkanek. Mięso dostarcza wartościowego białka, witamin z grupy B (zwłaszcza witaminy B12) oraz cynku. Inne źródła żelaza: wątróbka, żółtka jaj, płatki owsiane, orzechy, fasola, szpinak, botwina. Pomidory. Mają dużo potasu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Reguluje także ciśnienie krwi i rytm serca, a ponadto (wraz z sodem i chlorem) utrzymuje równowagę płynów w organizmie. Pomidory są też zasobne w błonnik, witaminę C, kwas foliowy oraz likopen, który działa ochronnie na komórki. Inne źródła potasu: awokado, suszone figi, banany, melon, jabłka, świeży sok z pomarańczy, odtłuszczone mleko. Gruboziarniste pieczywo. To źródło błonnika, który usprawnia proces trawienia i zapobiega zaparciom – częstej dolegliwości podczas ciąży. Chleb pełnoziarnisty jest także bogaty w magnez, witaminy z grupy B i cynk. Inne źródła błonnika: otręby pszenne, niełuskany ryż, gruboziarniste kasze, warzywa i owoce. Świeże soki. Warzywne i owocowe dostarczają witamin i minerałów. Marchwiowy jest bogaty w betakaroten, buraczany – w żelazo, selerowy – w magnez, fosfor i witaminy z grupy B. Pomidorowy zaś to świetne źródło potasu. Soki owocowe, zwłaszcza cytrusowe, mają mnóstwo witaminy C. Ważne jest, by pić soki świeżo wyciskane, nie z kartonu. Jeśli brakuje ci czasu, możesz korzystać z butelkowanych soków tzw. jednodniowych. Inne źródła witaminy C: papryka, natka. Kiełki. Są skarbnicą wszelkich substancji odżywczych – zawierają ich znacznie więcej niż dorosłe rośliny. Występuje w nich obfitość wysokiej jakości białek i enzymów, dzięki którym są lekkostrawne. Są bogate w kompleks witamin i większość minerałów – najwięcej jest ich w kiełkach lucerny. Zawierają także dużą ilość chlorofilu, który pobudza proces wzrostu tkanek, wspomaga przemianę materii i oddychanie. Zdrowe odżywianie w 3 trymestrze ciąży Trzeci trymestr to przede wszystkim przyrost długości i masy ciała dziecka, ale również intensywny rozwój jego mózgu. Zapotrzebowanie na energię wzrasta o 475 kcal, czyli potrzebujesz ok. 2500 kcal dziennie. Możesz teraz jeść 5 pełnych posiłków plus 1 przekąska. Wybieraj produkty z białkiem (mięso, ryba, jaja, twaróg, nasiona roślin strączkowych) i z żelazem - płód magazynuje je teraz na czas po porodzie. Czytaj: Przykładowy jadłospis na 3 trymestr ciąży - sprawdź, co jeść Dieta bogata w żelazo w ciąży – produkty bogate w żelazo miesięcznik "M jak mama" Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Jak możemy to poprawić? Nasi Partnerzy polecają NOWY NUMER POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram > Pobieram Ale nie bój się. W rzeczywistości, ciemny pasek na brzuchu podczas ciąży po prostu wydaje się jaśniej. W zwykłym czasie ma całą płeć piękną. Pasek ten może rozciągać się wzdłuż całego brzucha, a czasami jest zauważalny od pępka do macicy. Jego intensywność może być od ciemnego do jasnobrązowego.

Dobrze skomponowana dieta jest ważna dla was obojga. Dla dziecka, bo niedobory niektórych składników mogą prowadzić do poważnych komplikacji – od anemii (za mało żelaza) po zatrucie ciążowe (niedobory białka). Mogą także źle wpłynąć na rozwój malucha, np. jego mózgu. Dla ciebie – ponieważ zdrowe jedzenie pozwoli ci przetrwać ciążę w dobrej kondycji: nie przybierzesz bardzo na wadze, nie posypią ci się zęby... Jedz w sam raz Podczas ciąży zapotrzebowanie na składniki odżywcze (zwłaszcza żelazo, foliany, witaminę B6 i jod) rośnie o 50 do 80 proc.! Inaczej niż na kalorie – w I trymestrze nie potrzebujesz ich więcej niż dotychczas, w II – dorzuć 360 kalorii (jeśli przed ciążą ważyłaś ok. 60 kg), w III – 475. Co z tego wynika? Ano to, że jeśli chcesz dziecku i sobie zapewnić wszystko, czego potrzebujecie, a nie zamierzasz z tego powodu przeobrazić się w wieloryba (do porodu powinnaś przybrać na wadze od 11,5 do 16 kg, a nie 20 czy 30), musisz powiedzieć STOP pustym kaloriom i jeść to, co jest wartościowe. A poza tym jedz regularnie. Staraj się zasiadać do pięciu, sześciu posiłków w ciągu dnia. Twoje dziecko nie może czekać na zastrzyk energii, aż sobie przypomnisz o obiedzie. • Postaw na różnorodność. Urozmaicone posiłki to najlepsza gwarancja, że ty i dziecko dostaniecie to, co wam potrzebne. • Wybieraj to, co lekkostrawne. Sos grzybowy czy zbyt tłusty kotlet z żółtym serem może dać ci się mocno we znaki. • Ulegaj zachciankom, ale… Nie wszystkim. Masz ochotę na ogórki kiszone, makrelę, kaszkę kukurydzianą? Świetnie. Jeżeli jednak zachcianki dotyczą głównie pizzy czy chałwy, lepiej powiedz NIE. Jeśli raz czy dwa się zapomnisz, nie rób sobie wyrzutów, ale staraj się nie przesadzać. • Uważaj na słodycze. Tuczą, tuczą i jeszcze raz tuczą, a co gorsza, często tłuszcz cukierniczy używany przy ich produkcji jest niezdrowy. Lepiej sięgnij po suszone morele, batoniki z musli. • Trzymaj się z daleka od tego, co zaczęło budzić twój wstręt. Organizm na ogół wie, co robi. • Nie jedz produktów o małej wartości odżywczej. Pasztety z puszki są tłuste. Parówki i kiepskie wędliny też zawierają dużo tłuszczu. Niektóre napoje tylko z nazwy są owocowe, bo składają się głównie z cukru i barwników. • Bądź ostrożna. Wizyta w podejrzanie pachnącym barze albo zjedzenie „wczorajszej” sałatki może się skończyć zatruciem. • Nie eksperymentuj. Jeśli nigdy dotąd nie próbowałaś kalmarów, nie decyduj się na nie teraz. • Pij. Ty i twój maluszek potrzebujecie około dwóch litrów płynów dziennie. Pij też soki owocowe i warzywne oraz mleko. • Nie daj się zwariować. Nie musisz jeść kalafiora, jeśli go nie znosisz, ani głodować tylko dlatego, że w pobliżu nie ma sklepu ze zdrową żywnością. Staraj się jednak nie traktować jedzenia po macoszemu. Zdrowo, czyli...? Nie musisz z kalkulatorem w ręku liczyć kalorii czy miligramów białka w porcji mięsa. Wystarczy, że codziennie będziesz jeść produkty z każdej z wymienionych niżej grup. • Pieczywo (zwłaszcza pełnoziarniste, musli, płatki owsiane i kasze gruboziarniste). Potrzebujesz około ośmiu porcji dziennie (1 porcja = 1 kromka chleba, 3 łyżki kaszy, płatków itd.). Uważaj na białe, „pompowane” bułeczki – są mało wartościowe. • Warzywa i owoce (brokuły, brukselka, marchewka, papryka, nać pietruszki, czarne porzeczki, pomarańcze, truskawki itd.). Potrzebujesz ich około kilograma dziennie, wliczając w to ziemniaki, zupy i soki. • Mleko i spółka (jogurt, kefir i twaróg). Potrzebujesz około trzech, a jeśli masz mniej niż 19 lat, to czterech szklanek mleka (szklanka mleka = 100 g twarogu = 2 plasterki żółtego sera). • Mięso (czerwone, ale też drób, ryby i jajka). Potrzebujesz ok. 250 g mięsa dziennie (część możesz zastąpić jajkami i rybami). Jeśli jesteś wegetarianką, powiedz o tym swojemu lekarzowi i układaj dietę z głową – jedz jajka, soję, rośliny strączkowe. Pamiętaj o rybach, zwłaszcza tłustych rybach morskich. Zastępuj nimi mięso dwa razy w tygodniu. Nie częściej, bo mogą być skażone rtęcią. Jedz także jajka (trzy tygodniowo). • Tłuszcz (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Potrzebujesz około trzech łyżek dziennie. Polewaj oliwą sałatki, możesz smarować chleb margaryną miękką. Nie używaj jednak tłuszczów zwierzęcych, np. smalcu. UWAGA! Jeżeli jesteś bardzo szczupła lub mocno przy kości, prowadzisz nietypowy tryb życia i (albo) masz kłopoty ze zdrowiem, powinnaś nieco zmodyfikować nasze wskazówki. Porozmawiaj o tym z lekarzem.

W celu odzwyczajenia się od słodyczy wskazane jest chrupanie cienko pokrojonych warzyw, rzucie miętowej gumy bez cukru, spożywanie większej ilości błonnika pokarmowego, który wypełni żołądek hamując apetyt. Jak mieć wstręt do słodyczy? Codzienne próby, tysiące porażek i nowe sposoby na to, by w końcu móc się powstrzymać.

[quote name='Amanecida'] Ja bym sobie nie utrudniała na siłę życia i jak pies odmawia surowego, to odmawia i trudno. Jeden z moich psów surowe mięso najczęściej zwraca po 2 minutach od zjedzenia. Nie zamierzam w niego wmuszać ani kombinować, na suchej karmie żyje i ma się dobrze, więc niech je suchą. Naprawdę aż tak Ci się chce z tym walczyć i usiłować przekonać psa, żeby polubił to czego nie lubi? Mnie by było psa szkoda, wtykać mu podstępem, że się prawie porzyga od tego.[/QUOTE] W tym co piszesz jest trochę racji, mój pies nie ruszył surowizny na kolację, nie ruszył też na śniadanie. Nie mam serca jej głodzić, bo tak to się może skończyć, jednak moja behawiorystka radziła być twardą. Pies nie chce jeść, ale ma co? To jego wybór. Znała psa, który głodził się przez 9 dni, a teraz wszystko zjada. Mnie zależy na tym, że mój pies zjadał wszystko to, co mu podam, choć ostatecznie pewnie z surowizny zrezygnuję. Wydaje mi się, że nigdy nie był tym karmiony i pierwszy raz widzi skrzydełko w misce. Nie wie jak ugryźć, zapach dziwny, niespotykany, boi się spróbować. Szkoda, bo chciałabym zobaczyć jak na to reaguje, czy mu się spodoba, czy mu jednak zasmakuje, czy wręcz przeciwnie, wszystko zwróci lub dostanie reakcji alergicznej.

Stosunek postaci, zarówno męskich, jak i kobiecych, do konsumpcji mięsa oraz sposób przedstawienia tych relacji poddaje się oglądowi krytycznemu w dwóch wymiarach. W pierwszym wymiarze wegetarianizm bohaterek lub upodobanie do konsumpcji mięsa stanowią narzędzie, za pomocą które - go dokonuje się proces konstrukcji postaci.

POWRÓT:) Jej ale dawno nie pisałam...jakoś brak weny chyba po prostu.. :) ...ale czas nadrobić zaległości :) Obecnie jestem w 33t5d ciąży, wszystko przebiega jak należy, maleństwo rośnie zdrowo, kopie w brzuszku jak szalone:)uwielbiam to uczucie :D Mam METR w obwodzie brzucha i 9kg do przodu czyli nie jest źle:) Są oczywiście i minusy: * ciężko mi wykonywać większość prac domowych, wiadomo kondycja nie ta co przed ciążą heh * czasem zgaga dopada :/ * znalezienie odpowiedniej pozycji do snu graniczy z cudem :/ * jak dłużej siedzę albo wstaje w nocy np. na siku to strasznie lewe biodro mnie boli ehh chyba tyle złego ale co się dziwić w końcu połowa 8 miesiąca:) Kilka zdjęć brzuszka: 24tc 27tc 29tc 32tc Mam już całą wyprawkę, w następnym poście napiszę co kupiliśmy:) Będzie drugi chłopczyk :D:D:D Moje przeczucia w ogóle się nie sprawdzają hehe cały czas myślałam, że będzie córcia (tak samo jak z Oliwierkiem) a tu proszę kolejny synuś i to tak wystawił sprzęt, że chyba każdy by się zorientował, że to chłopczyk :D bezwstydniczek mój malutki kochany :):):) ogólnie zdrowiutki, śliczny chłopaczek :D prawie 300g waży i terminowo 28-30 listopad :) Dwa chłopaki :0 rozniosą mi dom heheh a z ojcem to trzech chłopów :D:D:D ale co tam dam radę :) czuje malutki niedosyt bo myślałam, że będzie córcia ale bardzo się cieszę, że będziemy mieli drugiego synka. Oliwierek tez się cieszy, że będzie braciszek, choć na początku tez chciał siostrzyczkę:) a oto maleństwo:) Ja ogólnie czuje się rewelacyjnie, żadnych dolegliwości ciążowych, upał znoszę super, przytyłam tylko w brzuszku i w cyckach :D:D:D waga: 56,5 kg (tyle samo co z Oliwierkiem na tym etapie ciąży 19t3dz) Niełatwe wybory wyprawkowe :) Przede mną tyle wyborów dotyczących skompletowania wyprawki, że szok:) ale już z większością się uporałam i tak w skrócie: WÓZEK: Peg Perego Young Classica Velo kolor Zafirro Inglesina Sofia Bike albo Mamas&Papas Sola kolor Plum Petal WERSJA ZE SPACERÓWKĄ (tylko jak będzie córcia) ROŻEK - BECIK Feretti Juliet Pink Prestige Feretti Romeo Blue Prestige KALAMATI POŚCIEL (podusia, kołdra i ochraniacz) Juliet Romeo BUTELKI i SMOCZKI: firma MAM LAKTATOR Lovi ręczny silikonowy z pompką Avent Natural ręczny 18 tydzień :D Zaczęliśmy dzisiaj 18 tc :) jeszcze tylko 2 tygodnie i połowa ciąży minie:) Ogólnie wszystko ok, bez zmian, dobrze się czuję, maleństwo często się rusza jak się położę, także jest super. W dalszym ciągu nie mam nic dla dzidzi ale kasa już przesłana do Polski i tylko czekam do 9 lipca na USG z wiadomością o płci i w drogę z zakupami :D na allegro mam już wszystko upatrzone. W poniedziałek byliśmy z mężem u lekarza. Ginka sprawdzała czy mam nadal ta cystę i znalazła ale malutką wiec jest ok:) Dzidzi nie pokazywała ale i tak widziałam przez chwilkę malutka rączkę i główkę :) W piątek z kolei byłam u dentysty i w sumie tragedii nie ma ale super też nie jest hehe bo mam 2 ósemki do wyrwania bo bokiem wyrosły ;/ i kilka ubytków :( Waga: 55,8 kg obwód brzuszka: 86cm a to brzuszek i maluszek :D (i nowy biustonosz :D:D ) 17 tc :) Zaczynam dzisiaj 17 tc :D wszystko jest ok, dobrze się czuję i mam mnóstwo energii :)Maleństwo rusza się coraz częściej i czuję jak się wierci albo przekręca się tak, że jak leżę to czuję je po jednej stronie brzucha pod ręką:) wtedy mam taką wypukłość po jednej stronie :) Chciałabym poznać już płeć dzidzi a tu jeszcze 2 tygodnie trzeba poczekać... :/ a w sklepach wyprzedaże a ja nie wiem co kupować :)Ogólnie nie wiem co się dzieje ale z tygodnia na tydzień tyję!! waga z dzisiaj rana to 55,8 kg czyli aż 0,7 kg w ciągu tygodnia mi przybyło matko jak tak dalej pójdzie to ja chyba z 20 kg więcej będę ważyć na koniec :0 w obwodzie brzucha mam 85cm:) a w cyckach 97cm :D:D to chyba one tyle ważą :):)w czwartek kupiłam stanik w h&m 80D i jest idealny:) 16 tc Wkroczyłam w 16 tydzień, dzidziuś pewnie będzie coraz częściej dawał o sobie znać :) Waga: 55,1 Obwód brzucha: 85cm i biustonosz ostatnio kupiony ZA MAŁY :D:D:D Już bardzo widać ciążę, a ja uwielbiam eksponować brzuszek :D Robiliśmy też z Oliwierkiem ciasteczka maślane. Oli zagniatał ciasto, wycinał kształty foremkami :) wyszły przepyszne:) a oto efekt: ciasteczka wycięte, czekają na pieczenie:) tutaj upieczone pyszne ciasteczka posypane cukrem pudrem, wyszło ponad 2,5 blachy:) Pierwsze ruchy!!! Wczoraj poczułam pierwsze ruchy maleństwa :D:D Stało się to jak usypiałam synka:) takie delikatne smyranie w brzuchu, później w łóżku wieczorem 2 delikatne puknięcia i dzisiaj rano znowu wiercenie maluszka :* Już niedługo dzidziuś będzie kopał non stop:) Oli już nie może się doczekać :D Oliwierka pierwsze ruchy poczułam w 16tc i widzę, że drugie maleństwo też w 16tc :) ciąża bardzo podobna do pierwszej, więc chyba znowu będzie chłopczyk :) choć po cichu bardzo liczę na córcię:)Ubranka i przeróżne rzeczy wyprawkowe patrzę pod kątem dziewczynki :D Cudne ubranka, które zamówię na pewno będą ze strony NEXTa i ze sklepu H&M, który mam na miejscu :) Jutro wkraczam w 16tc, ciekawe ile ważę :D 15t3d Wczoraj byłam u lekarza razem z Michałem i Oliwierkiem, maleństwo rośnie jak na drożdżach:) ma 9,80 cm i termin przesunął mi się na 28 listopada:) słyszeliśmy także bicie serduszka dzidziusia:) i najważniejsze, że cysta się wchłonęła, mam przyjść za 2 tygodnie i jeszcze raz zobaczyć czy nie ma cysty, jeśli nie będzie (bo niby mogła się gdzieś ukryć:) ) to znaczy, że naprawdę sie wchłonęła:D Oliwierek bardzo chciał się dowiedzieć czy będzie miał siostrzyczkę czy braciszka, my zresztą też ale to dopiero za 4 tygodnie - 9 lipca, no cóż poczekamy choć bardzo bym chciała zacząć już kupować wyprawkę, a tak nie wiem czy stawiać na róż czy błękit:) Wczoraj kupiłam pierwszą rzecz bo była w promocji:D a jest to żel do kąpieli w piance z HiPP z dozownikiem kaczuszką:) + gratis zapas pianki za 2,99e :) chciałam dwa kupić ale i tak wzięłam ostatni z półki więc dobrze, że w ogóle jeszcze był:) 14t3dz W sobotę wkroczyłam w 14 tydzień ciąży, przytyłam aż 0,7 kg w tydzień a wszystko przez te cholerne zaparcia!!! Boże to jest straszne naprawdę, próbuję wszystkiego, nawet kupiłam w sobotę jakiś specyfik dla kobiet w ciąży od zaparć, ale dopiero dzisiaj chyba zaczął działać:)pije na czczo 2 szklanki wody, jem codziennie aktivię i kupiłam te ohydne suszone śliwki, zjadłam prawie całe opakowanie i chyba coś się ruszyło dzisiaj :D czułam się przez ten cały czas taka ociężała, że szok, dzisiaj jest ciut lepiej... Oby te zaparcia nie męczyły mnie przez całą ciążę, bo chyba oszaleję!! Tak więc ważę 54,7 kg czyli aż 2,2kg na plusie od początku ciąży :0 !!! a to mój brzuszek :) wizyta u gin:) Tak, dzisiaj miałam wizytę kontrolną u mojej lekarki, był ze mną synek, który bardzo chciał zobaczyć dzidziusia ale niestety Pani gin tylko przeleciała szybko po brzuszku i nawet nie zerknęła na maluszka, nie zmierzyła go...za to badała moja cystę i dzięki Bogu się sporo zmniejszyła :) kolejna wizyta za 2 tygodnie - i zapisała mnie już na badanie połówkowe 3D na 9 lipca :) już się nie mogę doczekać:) tak wygląda mój brzuszek:) 13 tydzień Wczoraj zaczął mi się 13 tydzień ciąży:) byle do soboty i zacznę 4 miesiąc i tym samym II trymestr :D Brzuszek mam coraz bardziej widoczny, choć nadal jest niewielki:) Dopadła mnie niestety dolegliwość ciążowa - zaparcia :/ to jest okropne, normalnie łzy mi lecą jak siedzę na kibelku, jednym słowem tragedia:( ważę przez to 54 kg - 0,6 kg więcej niż tydzień temu...a ważę się nago:) z rana. Jutro idę do lekarza na kontrolę razem z Oliwierkiem:) Mierzyłam się dzisiaj i mój brzuszek ma już 85cm!! a jak nie byłam w ciąży to miałam 64-65cm:) sporo już urósł:) Wyprawka W pierwszej ciąży miałam zrobioną listę wyprawki dla Oliwierka, teraz ją trochę zmodyfikowałam, usunęłam niepotrzebne rzeczy, dodałam takie, których wcześniej nie kupiłam a były przydatne. Takim oto sposobem wyszła mi lista idealna :D Teraz dzidziuś przyjdzie na świat w listopadzie, więc rzeczy jest trochę więcej:) 1. DO SNU dla dzidziusia :) łóżeczko + materacyk (mamy po synku) komplet pościeli z ochraniaczem (jeden mamy prawie nowy po synku) 2 prześcieradła kołderka + podusia (na później) gruby kocyk duży i mały cienki kocyk rożek otulaczek karuzelka do łóżeczka WÓZEK - chyba Peg Perego Culla (Young) Classico Velo - chcemy tylko głęboki,z dużą gondola na zimę, w maju czy czerwcu kupimy spacerówkę (po Oliwierku mamy cybex callisto ale jest juz mocno wysłużona hehe) fotelik samochodowy fotelik-bujaczek 2. HIGIENA pieluszki Pampers New Born (1 - 3 opakowania, 2 - 2 opanowania) pieluszki tetrowe 10 sztuk pieluszki flanelowe 5 sztuk krem przeciw oparzeniom HiPP albo rosmanowe:) żel do kąpieli HiPP albo rosmanowe oliwka HiPP lub rosmanowe puder HiPP lub rosmanowe krem na niepogodę HiPP lub rosmanowe Babydream wilgotne chusteczki Huggies natural care - podobno najlepsze :) 4 op. wanienka (stojak posiadam) 2 ręczniki z kapturkiem termometr do kąpieli gaziki jałowe 10 opakowań sól fizjologiczna nożyczki szczoteczka szczotka do butelek aspirator do noska frida i katarek woda morska latkator - miałam Lovi z pompka i sie bardzo dobrze sprawdził więc chyba kupię taki sam 2 butelki duże chyba firmy MAM 2 butelki małe chyba firmy MAM 2 smoczki MAM i NUK espumisan dla dzieci i SAB SIMPLEX koper włoski poduszka rogal do karmienia przewijak na łóżeczko 3. UBRANKA body z długim rękawem rozpinane z przodu (56 - 6 szt, 62 - 4 szt) body z krótkim rękawem rozpinane z przodu (56 - 6 szt, 62 - 4 szt) pajacyki welurowe (56 - 4 szt, 62 - 2 szt) spodenki bawełniane (56 - 3 szt) spodenki welurowe (56 - 3 szt) bluzy lub sweterki (56 - 6 szt) czapeczki cienkie (2 szt) czapeczki grube (3 szt) skarpetki (6 szt) rękawiczki niedrapki (4 szt) kombinezon (62) śpiworek do wózka 4. DLA MAMY :) szlafrok 3 biustonosze do karmienia 8 szt majtek jednorazowych podkłady poporodowe 3 opakowania wkładki laktacyjne 2 koszule nocne herbatka dla mam karmiących maść na brodawki Bepanthen, Babydream fur mama- brustwarzen salbe (rosmanowski) To chyba wszystko choć pewnie w trakcie i tak coś się zmieni :) Łóżeczko Mamy łóżeczko dla maluszka po synku ale jest w kolorze sosnowym i chcieliśmy je pomalować na biało, oczywiście nie teraz tylko gdzieś w sierpniu, wrześniu, ale kupiliśmy farbę białą ważna tylko do końca maja :D (że też nie zauważyliśmy tego w trakcie zakupu hehe :D ), tak więc pomalowaliśmy łóżeczko dzisiaj. Po nałożeniu pierwszej warstwy myślałam, że pójdę i wywalę je na śmietnik, tak okropnie wyglądało, ale po godzinie nałożyliśmy drugą warstwę i wygląda teraz jak nówka ze sklepu :) Oliwierek nawet pomagał malować hehe wziął mały pędzelek i szczebelki malował, pomocnik malutki:) Teraz sobie schnie, choć niby po godzinie powinno już być suche ale jak już je złożymy to zrobię zdjęcie i wstawię:) a oto nasze łóżeczko: 12 tydzień Tak, już 12 tydzień ciąży:) Czekałam na ten tydzień, ryzyko poronienia zmalało , to najważniejsze, od kilku dni nie latam nawet po 4 razy siku w nocy:) Byłam dzisiaj w H&M i chciałam kupić pierwszą rzecz dla maluszka, jakieś body czy czapeczkę ale oczywiście mój mały łobuziak Oli nie pozwolił mi na to, bo a to siku mu się chce albo głodny albo nudzi mu się ehhh:) ale może w tygodniu wybiorę się znowu do galerii i wtedy coś kupię:) Brzuszek rośnie powoli, spodnie to dopinam na gumkę do włosów hehe bo normalnie na guzik się nie dopnę:) ważę 53,4kg:) czyli nie jest źle :) a to zdjęcie brzuszka malutkiego :D 11 tydzień Witam! Jestem w 11tc i dopiero teraz wpadłam na to, żeby zacząć opisywać te cudowne 9 miesięcy:) Zacznę od początku:) 24 marca zrobiłam test ale pokazał bardzo słabą 2 kreseczkę, po dwóch dniach ponownie zrobiłam test i już były 2 mocne krechy :D CIĄŻA!!! super pierwsze podejście i jest:) czekaliśmy z drugim dzieckiem aż mąż dostanie umowę na czas nieokreślony. Na święta Wielkanocne pojechaliśmy do moich rodziców do Polski i tam poszłam do lekarza potwierdzić ciążę. Termin na 30 listopada, wszystko ok tylko jakaś małą cystę zobaczyła i mam ją kontrolować. 26 kwietnia - zaczyna sie 9tc, byłam znowu u leczkarza tym razem już w Niemczech. Pani doktor zbadała mnie, pobrała krew do badań, zrobiła usg i znowu widziałam maleństwo:* ma 2 cm i termin na 02 grudnia się przesunął, no i cysta jest lecz na szczęście nie powiększa się, ale znowu za tydzień do kontroli 03 maja - 10tc, cysta nie powiększona, super! maluszek ma 2,73cm, termin nadal na a za tydzień znowu kontrola:) 10 maja - 11tc, cysta nie powiększona, mam nadzieję, że w końcu zacznie się zmniejszać, dzidziuś tak fajnie się ruszał:D ma 3,78cm:) ale zdjęcia mi nie dała:/ No i tak w skrócie wyglądał mój początek ciąży. Objawów nie mam żadnych, tak jak z Oliwierkiem, no może na poczatku wstręt do mięsa i wszelakich zapachów. Teraz wszystko jest ok, brzuszek mi troszkę wystaje, piersii uroooosły :D Waga - jak tylko zrobiłam test było 52,5 kg u lekarza 3 maja - 53,5kg ale ja ciągle jestem głodna dlatego pewnie tyję hehe:) tak wyglądamy w 9tc:)

Tłumaczenie hasła "wstręt" na hiszpański . asco, repugnancia, repulsión to najczęstsze tłumaczenia "wstręt" na hiszpański. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Zdjęcia pana Bauera zrodziły uczucie wstrętu do niego. ↔ Las fotos del Sr. Bauer engendró sentimientos de asco contra el Sr. Bauer.

AUTORWIADOMOŚĆ Ekspertka Postów: 148 117 Wysłany: 28 stycznia 2014, 13:54 a tak apropo - spoko, dowiedzialam sie, ze dziewczynka ale wiecie co - nie czuje sie, ze zbrzydlam ! wrecz przeciwnie ! Kalendarz ciąży BellyBestFriend FeliceGatto lubi tę wiadomość FeliceGatto Autorytet Postów: 1209 2201 Wysłany: 28 stycznia 2014, 14:21 A ja (mam nadzieję), dowiem się w czwartek. Pierwsza myśl po teście ciążowym - oooo, dziewczynka (choć chciałam drugiego chłopca). Teraz bardzo chciałabym jednak córeczkę a pierworodny siostrzyczke. P, jak większość facetów przy pierwszym dziecku czeka na syna. Moja mama obstawia wnuczke (ma już 3 wnuków), a mama P, tak, jak on, obstawia chłopaka (sama ma dwie wnuczki), wiec obozy są podzielone monalisa Autorytet Postów: 966 1394 Wysłany: 28 stycznia 2014, 23:52 FeliceGato ja tez w czwartek się dowiem co noszę pod sercem, mam połówkowe. Mam nadzieje bo jak na razie to na 70% córcia, a czuje ze synuś zobaczymy co będzie oby tylko zdrowe byl8 maleństwo. FeliceGatto lubi tę wiadomość FeliceGatto Autorytet Postów: 1209 2201 Wysłany: 30 stycznia 2014, 18:59 Dziewczynka!!!!!! Nusiaa, monalisa, mika1987, kark lubią tę wiadomość Nusiaa Autorytet Postów: 331 157 Wysłany: 30 stycznia 2014, 19:28 Nie wiem czy to jest przypadek ale większość dziewczyn co zaszły pod koniec 2013 roku będzie mieć dziewczynkę ;p mama_z_groszkiem, monalisa lubią tę wiadomość FeliceGatto Autorytet Postów: 1209 2201 Wysłany: 31 stycznia 2014, 10:11 monalisa wrote: FeliceGato ja tez w czwartek się dowiem co noszę pod sercem, mam połówkowe. Mam nadzieje bo jak na razie to na 70% córcia, a czuje ze synuś zobaczymy co będzie oby tylko zdrowe byl8 maleństwo. Halo, i jak, i jak? monalisa lubi tę wiadomość monalisa Autorytet Postów: 966 1394 Wysłany: 31 stycznia 2014, 13:32 Wiec tak nasze dziecię zdrowiutkie wazy 400 gram lecz niestety nie udało nam się dostrzec płci. Dzieciątko niekomfortowo ułożone nie chciało współpracować z lekarzem , twarzoszczeka nie widoczna ze względu ma ułożenie ale najważniejsze ze zdrowiutkie. Tak wiec będziemy żyć nadal w niepewności liczę na synusia FeliceGatto lubi tę wiadomość Lanusia93 Autorytet Postów: 2206 2747 Wysłany: 12 lutego 2014, 10:18 Będę miała synka. A co do przesądów. Apetyt na kwaśne- po raz pierwszy w życiu miałam ochotę na żelki kwaśne Zjadłam w ciąży 4 paczki. Ale słodkie też jadam, a przed ciążą nie odrzucało... Brzuch- nie wiem, nie mam jeszcze brzucha Zbrzydłam- mam przetłuszczające się włosy, jestem pryszczata, w ogóle wyglądam fatalnie, a jednak chłopiec. Miałam bardzo niewielkie mdłości, nie wymiotowałam. Piegów nie mam i nigdy nie miałam- syn. Nie przybrałam ani w ramionach ani w pupie Miałam fatalne huśtawki nastrojów (jak każda z nas), a córki się nie spodziewam. Chiński kalendarz też się nie sprawdził Tak, tatuś przybiera na wadze- syn. Ale to potwierdzę: " i całe kombo związane z szalenie zmieniającym się ciałem kobiety – chłopiec to: szybciej rosnące włosy na nogach(+), zbędny tłuszcz na brzuchu(+), ciemne otoczki brodawek(+), jasnożółty mocz(+), suche dłonie" Grunt, że nie urósł mi nos FeliceGatto, Karolina85 lubią tę wiadomość Aniołek (*) Lilianna ur. 3700 g, 56 cm Pola ur. 3650 g, 55 cm Camilia Autorytet Postów: 1963 2620 Wysłany: 12 lutego 2014, 10:49 Ja kolejną wizytę mam we wtorek 18 lutego i też jestem bardzo ciekawa czy będzie już coś widać. Mój mąż bardzo chciałby syna (wiadomo- pierwsze dziecko to mężczyzna marzy o synie), ja natomiast przeczuwam, że będzie dziewczynka. Zobaczymy czy marzenia męża się spełnią lolka83 lubi tę wiadomość seneka Autorytet Postów: 304 374 Wysłany: 12 lutego 2014, 11:27 Nam powiedział że raczej chłopak, ale ma to się potwierdzić za miesiąc. Mąż mimo to już dumny jak paw, ja marzę o córce chociaż wydaje mi się że będzie ten chłopak monalisa Autorytet Postów: 966 1394 Wysłany: 27 lutego 2014, 19:01 Camila i co co bedzie? monalisa Autorytet Postów: 966 1394 Wysłany: 18 marca 2014, 14:26 My nadal nie wiemy zazdroszczę wam dziewczyny, znacie juz płeć , a my nic wróżą nam syna choc ostatnio usłyszałam ze brzuszek to na córcie mam i moze bo ostatnio to nutellką nie gardze ale i rybki w occie pochlaniam Wiadomość wyedytowana przez autora 18 marca 2014, 14:28 Mamuska29 Debiutantka Postów: 6 13 Wysłany: 19 marca 2014, 12:42 U nas 23 tydzień, dzidzia nie chciała pokazać się wcześniej, 2 poprzednie ciąże, jadłam pączki na kg, do tego parowki koniecznie z ćwikłą własnej roboty, zarówno w pierwszej jak drugiej ciąży wyglądałam nieźle, chociaż inne przesądy w ogóle się nie sprawdzały, zero ochoty na kwaśne, słone itd. urodziłam chłopców. Trzecia ciąża od samego początku ochota na słodkie, do tego pomarańcze na kg, pomidorki cherry na tony, twarożek ze szczypiorkiem, ogólnie nabiał, owoce i warzywa do mięsa wstręt, a sama myśl o sosie przyprawia mnie o mdłości, 3 chłopczyk, dodam że mdłości na początku straszne, włosy na głowie kiepskie, na nogach rosną co 3 tygodnie czyli bardzo rzadko,od czasu do czasu pojawi się pryszcz, tak więc nie wierze w żadne przesądy, co ma być to będzie, najważniejsze żeby zdrowe, wszystko w rękach ,,Boga,, pozdrawiam dziewczynki....PS. przeczucie było na dziewczynkę, 9 dzień cyklu, poprzednie 2 ciąże 16 dc i 17i jak same widzicie będę mamą 3 chłopczyka monalisa lubi tę wiadomość mamuśka29 Lanusia93 Autorytet Postów: 2206 2747 Wysłany: 20 marca 2014, 14:14 Lanusia93 wrote: Będę miała synka. A co do przesądów. Apetyt na kwaśne- po raz pierwszy w życiu miałam ochotę na żelki kwaśne Zjadłam w ciąży 4 paczki. Ale słodkie też jadam, a przed ciążą nie odrzucało... Brzuch- nie wiem, nie mam jeszcze brzucha Zbrzydłam- mam przetłuszczające się włosy, jestem pryszczata, w ogóle wyglądam fatalnie, a jednak chłopiec. Miałam bardzo niewielkie mdłości, nie wymiotowałam. Piegów nie mam i nigdy nie miałam- syn. Nie przybrałam ani w ramionach ani w pupie Miałam fatalne huśtawki nastrojów (jak każda z nas), a córki się nie spodziewam. Chiński kalendarz też się nie sprawdził Tak, tatuś przybiera na wadze- syn. Ale to potwierdzę: " i całe kombo związane z szalenie zmieniającym się ciałem kobiety – chłopiec to: szybciej rosnące włosy na nogach(+), zbędny tłuszcz na brzuchu(+), ciemne otoczki brodawek(+), jasnożółty mocz(+), suche dłonie" Grunt, że nie urósł mi nos Podczas połówkowych dowiedziałam się, że mój syn jest córką lolka83, monalisa lubią tę wiadomość Aniołek (*) Lilianna ur. 3700 g, 56 cm Pola ur. 3650 g, 55 cm monalisa Autorytet Postów: 966 1394 Wysłany: 21 marca 2014, 15:32 Wiosna , wiosna, wiosna ach to ty..... dziś dowiedzieliśmy się ze będzie "corusia tatusia". Mam nadzieje ze na kolejnym usg sie juz nic nie zmieni:) bo oszaleje kolejna zmiana co do płci i mnie chyba do Gniezna wywioza serce220 Nowa Postów: 4 0 Wysłany: 4 listopada 2015, 19:33 Polecam test na płeć dziecka Intelligender. Już w 10 tyg wiedziałam co w brzuszku mieszka patipati89 Debiutantka Postów: 13 0 Wysłany: 26 czerwca 2017, 11:43 Podbijamy temat;) jak tam mamusie wasze przeczucia? Coco55 Autorytet Postów: 451 309 Wysłany: 26 czerwca 2017, 20:58 Wg ostatniego usg będzie synek. Za 3 tyg potwierdzi się na polowkowym 27 lat, udało się za pierwszym razem Figulina Autorytet Postów: 1159 551 Wysłany: 6 czerwca 2018, 15:15 Witajcie, odświeżę troszkę temat, który jest już stary. Zachęcam aktualne przyszłe Mamusie do rozmowy na temat płci dziecka. Macie jakieś przeczucia, może pokażecie zdjęcia USG. Ja jeszcze nie wiem, kto u mnie mieszka, pokażę Wam zdjęcie z wczorajszego USG - ktoś coś widzi? Podzielcie się swoimi fotkami Insulinooporność Niedoczynność tarczycy, hashimoto - trzecia inseminacja aria40 Autorytet Postów: 1180 651 Wysłany: 8 czerwca 2018, 10:32 o kurcze ale fajne zdjęcie , ale niestety płci tu nie widać. Musiałabyś poprosić gina o zdjęcie typu potty shot Maja 15 Julia 12 Emilia 7

^{Kobiety w ciąży powinny spożywać do 30 mg żelaza. Wysoką zawartość żelaza mają produkty takie jak: wołowina, cielęcina, drób, wątroba, ryby, warzywa zielone. Poza tym, warto by w naszej diecie pojawiły się posiłki obfite w foliany i witaminy z grupy B niezbędne dla odpowiedniego rozwoju maluszka i zdrowia mamy.}

Od dłuŻszego czasu nie mogę jeść dziecko już złe się czułam po np. Grillu,karkowce, kielbasach, smażonych i gotowanych miesach. Terazam 24 lata i mdli mnie po mięsnych posiłkach a nawet wymiotuje. Nie znoszę wręcz jego zapachu jak jest przygotowywane. Z czym to może być związane? Dodam że, przypuszczam u siebie chorobę refluksowa a od niedawna lekarz diagnozuje u mnie toczeń trzewny. Czy ta choroba może mieć jakoś związek z białkiem mięsa? Proszę o pomoc! KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu Co jeść po wysiłku fizycznym? Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca. Witam, wstręt do jedzenia mięsa, smażonego może występować przy np. niedokrwistości złośliwej z niedoboru witaminy B12, Jej niedobór może być powiązany z problemami z żołądkiem. Warto zbadać hemoglobinę i poziom witaminy. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek Nietolerancja laktozy i suplementacja witaminy B12 dla 7-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski Jakie produkty bogate w żelazo dla 15-miesięcznego dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń Jaka dieta przy anemii u 16-latki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska Suplementacja witamin u dziecka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski Brak apetytu u 4-letniego dziecka a pasożyty – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Czerwone ślady na skórze a brak witamin – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz Jak uzupełniać witaminę B12 w diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon artykuły

Jak zapewne wiesz, płeć dziecka zdeterminowana jest już od samego poczęcia (więcej na ten temat pisaliśmy TUTAJ ). Jednak z wiadomych względów nie od samego początku możemy zaobserwować, kto znajduje się w brzuchu mamy. 12 tydzień ciąży to także jeszcze zbyt wcześnie, by rozpocząć wybór imienia żeńskiego lub męskiego.

6 kwietnia 2022 12Jak nazywa się osoba, która lubi gadżety z dużą ilością fantazyjnych błyszczących, czarnych przycisków, oraz robi te sztuczki z grzebieniem, które jeszcze nikogo nie oszukały, że ma włosy? Ta, co nigdy nie zaangażowała się w założenie rolki papieru toaletowego, oraz pozostawia skarpetki (i nie, że czystą bieliznę) stosunkowo blisko kosza, ale jednak nie w nim?Jak więc nazywa się osoba, która wypowiada jedynie 2000 słów dziennie (przy tobie), podczas, gdy inne NORMALNE osoby wypowiadają 7000? Ta, co nagle bardzo lubi gotować, w sensie ścisłym grillować, jeśli w grę wchodzi niebezpieczeństwo azotynów i wzniecenie pożaru?I mając wybór praktycznie zawsze, w wielkiej przewadze liczebnej osoba ta wybierze modną dietę keto, paleo, czy inną wysokotłuszczówkę. Co dziwniejsze w jednym wspólnym kroku dochtore z alternatywno naturopato chco żyć o 4 lata yyy … krócej. (7)No jak?:)Skutki modnej diety keto, okrzykniętą najmodniejszą w ostatnich latach, a znaną od dawna, a więc te skutki uboczne są niedoszacowane, o czym zaczynają trąbić naukowcy obu wysokotłuszczowa podniosła ciśnienie krwi szczurów już po czterech tygodniach. Spowodowane uwalnianiem komórek odpornościowych, które napędzają stan zapalny. Zapalenie jest związane z nadciśnieniem tętniczym, co może prowadzić do chorób dietę keto wychwala się pod niebiosy przez niezliczone gwiazdy obu płci, za pomoc w przygotowaniu do „czerwonego dywanu”. Jednak ów niskowęglowodanowy plan jedzenia o wysokiej zawartości tłuszczu, preferowany przez rezydentki Hollywood „guru zdrowia” Gwyneth Paltrow i dziewczynę Bonda, Halle Berry może szybko podnieść ciśnienie dociążyć wątrobę dziewczyn, aż nie będzie skłonna chętnie konwertować FT4 do FT3, poza tym może dziewczynom BRAKOWAĆ SELENU, co także obciąży tarczycę, a zwiększona ilość estrogenów nierównoważona odpowiednią ilością progesteronu z powodu zmęczonych nadnerczy wybije te piękne, odtłuszczone na czerwony dywan, ciała z równowagi dlaczego nie tak zwana zrównoważona dieta naszych babć i dziadków, którzy żyli po sto lat (przypominam, że to jednostkowa mitologia, wcale nie słynęliśmy z wysokiej średniej życia ani z powodu kotletów w panierze, sznycli z ziemniakami, czy ziemniaków z kefirem, spalonej kaszy, leniwych, ruskich, czy z mięsem, ani z powodu czystości środowiska)?To proste, bo to taki domowy umownie na dietę Atkinsa (dzisiejsi zwolennicy keto nie lubią żeby tak ją nazywać), dieta ta „nie ma” węglowodanów, za to dużo tłuszczu i to podobno działa. Dieta japońska, dużo węglowodanów „bez” tłuszczu i też działa, tyle, że od tysięcy gdy połączymy te diety, dostajemy coś, co się nazywa McDonald, co po prostu działa didaskaliach Właściwie jedyna zrównoważona dieta, która działa prozdrowotnie, czyli antyzapalnie, to dieta śródziemnomorska, pełna surowych warzyw i zieleniny, z dodatkiem ryb i owoców morza, ze świeżą oliwą, octem balsamicznym, rozmarynem, tymiankiem, oregano, nacią pietruszki, winogronami, kawałkiem bagiety, oraz podlaną słońcem i resweratrolem z czerwonego wina. Ale co fakt, jedną ze zmian, które wpłyną na Twoje samopoczucie, na pewno będzie myślisz, bardziej pomocna okaże się wysoko czy niskotłuszczówka?Słuchając popleczników diety ketogenicznej i paleo można odnieść wrażenie, że te będą odpowiedzią idealną, ale czy to obiektywizm?Jest coraz więcej badań, że wysokotłuszczówka może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie szybko i diety wykazały negatywny wpływ na równowagę hormonalną oraz, w szczególności, na tarczycęBadania wykazały, że dieta uboga w węglowodany może: wpłynąć na metabolizm i produkcję energii1, wpłynąć na poziom trijodotyroniny (T3) – hormonu tarczycy2, podniesienie poziomu blokującej tarczycę odwrotnej trójjodotyroniny (odwrotna T3) z tych skutków diety wysokotłuszczowej nie tylko wpływają na zdrowie tarczycy, ale na dłuższą metę też negatywnie wpływają na więcej, badania wykazały, że roślinne diety mogą mieć wpływ na zredukowanie ryzyka problemów z tarczycą, z kolei diety zawierające pokarmy odzwierzęce i diety wszystkożerne mogą potencjalnie wpłynąć negatywnie na tarczycę, a nawet pomóc wywołać jej wspominając już o tym, że diety bogate w tłuszcz mogą negatywnie wpłynąć na wątrobę, a nawet wywołać niealkoholowe stłuszczenie w didaskaliachPo sprawiedliwości, są koncepcje, że fruktoza to tak naprawdę jakby nie węglowodan. Jeśli przyjrzymy się jej metabolizmowi, to wątroba przetwarza fruktozę podobnie jak tłuszcz, i nie powoduje wydzielania insuliny, tak jak i tłuszcz, tworząc tę de novo lipogenezę. Oczywiście czysta fruktoza kukurydziana, czy syrop z agawy, to zdecydowanie nie jest owoc pełen antyoksydantów, z fruktozą, glukozą i błonnikiem, jednak dopiero tłuszcz zrobiłby z tego konglomeratu paskudną bombę zapalną. Właśnie z tych powodów (omijania trzustki) fruktozą pomaga się dzieciom z cukrzycą typu 1. Także mikroflora Twoich jelit, centralnie istotna dla zdrowia, może negatywnie odczuć naładowaną tłuszczem dietę, ponieważ odżywianie tego typu zmniejsza różnorodność bakterii Badania wykazały też że dieta bogata w tłuszcz może podnieść ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, ponieważ zaburza ona zdrowe funkcjonowanie komórek plamki żółtej Oczywiście znajdziesz więcej badań naukowych w temacie, dlaczego keto (dieta wysokotłuszczowa) może być bardzo szkodliwa dla przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną? Doskonały e-book detoks hormonalny z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów może być również dla Ciebie wstępem do nowego stylu życia!Czy dieta niskotłuszczowa faktycznie jest świetna? Pomyślmy, jakby mogła wyglądać dieta w Raju?Moje doświadczenie jednoznacznie podpowiada mi odpowiedź. Nie chodzi jednak o personalne opowieści, ale o fakty. Te potwierdza to, czego chce Twoja dusza/świadomość (rajska dieta?), jedz dużo kalorii z surowych węglowodanów w oknie jedzeniowym, bierz słońce, suple, gdy masz braki i super foodsy, nawadniaj się i dotleniaj 4 szklankami, oraz codziennie stosuj długi post (autofagia).Gdy jesteś 100% wege, bo zwierzęta biedne, albo nabawiłaś się karnofobii (wstręt do mięsa) w dzieciństwie podczas zabawy w chowanego zamknięcia się w zamrażarce, a więc nawet wtedy zastanów się nad dodaniem do swojej diety ostryg lub innych nieczujących małży! Bo będzie baaardzo źle bez B12. I słońce!Nawet w przypadku Hashimoto, podobnie jak dla wszystkich ludzi (z wyłączeniem ortodoksyjnych Francuzów i Włochów), kolacja po nie jest i biegaj, dla duszy ma się rozumieć. Będzie jesteś kobietą, i możesz to zrobić, zrezygnuj z diety ketogenicznej, a więcej wygrasz w tej grzeowocek Źródła: 4 337 times, 1 visits today)

Gdy Twoje dziecko ma wstręt do mięsa i nie chce go jeść Mięso jest dobrym źródłem wysokowartościowego białka, a także żelaza, cynku oraz witamin z grupy B, przede wszystkim witaminy B1, B2, niacyny (wit. PP), witaminy B12. Co robić gdy nasz maluch mięska nie lubi? Moje dziecko nie chce jeść mięsa, dlaczego?

AUTORWIADOMOŚĆ Znajoma Postów: 22 4 Wysłany: 28 stycznia 2020, 11:26 Czesc Pytanie do mamusi, które mają więcej niż jedno dziecko. Czy kolejna ciąża była taka sama jak pierwsza jeśli chodxi o objawy, samopoczucie? Czy zupełnie inna? Jakiej plci były dzieciatka tej same czy różnej? Pytam z ciekawości. Obecnie jestem w drugiej ciazy i zupełnie jest inna. Od poczatku mam wilczy apety mogłabym jesc caly czas, najchetniej pomidory ze szczypiorkien, ser żólty, szynka,mdlosci calodniowe, wymioty raz dziennie w poludnie,. W pierwszej ciąży z córką wymioty i mdłości do 6 miesiąca, migrenowe bóle głowy całą ciąże, spała bym całymi dniami. Ochota tylko i wyłącznie na słodkie, zwłaszcza lody waniliowe i budyń śmietankowy. Szczęśliwa Mamusia lubi tę wiadomość Laurka Autorytet Postów: 4122 2290 Wysłany: 29 stycznia 2020, 15:32 Moje wszystkie ciaze byly takie same objawowo (czyli bez objawow, nigdy nie mialam mdlosci, wymiotow, wrazliwych piersi ani nic takiego ksiazkowego) i zawsze ochota glownie na slodkie, i mam 3 corki Wiec moze bedziesz miala teraz synka, kto wie? Niedlugo sie przekonasz. Zycze przede wszystkim zdrowia dla Ciebie i malenstwa. Powodzenia! Wiadomość wyedytowana przez autora 29 stycznia 2020, 21:17 Szczęśliwa Mamusia lubi tę wiadomość Luna Gaja Enya [konto usunięte] Wysłany: 29 stycznia 2020, 17:44 Ann22 wrote: Czesc Pytanie do mamusi, które mają więcej niż jedno dziecko. Czy kolejna ciąża była taka sama jak pierwsza jeśli chodxi o objawy, samopoczucie? Czy zupełnie inna? Jakiej plci były dzieciatka tej same czy różnej? Pytam z ciekawości. Obecnie jestem w drugiej ciazy i zupełnie jest inna. Od poczatku mam wilczy apety mogłabym jesc caly czas, najchetniej pomidory ze szczypiorkien, ser żólty, szynka,mdlosci calodniowe, wymioty raz dziennie w poludnie,. W pierwszej ciąży z córką wymioty i mdłości do 6 miesiąca, migrenowe bóle głowy całą ciąże, spała bym całymi dniami. Ochota tylko i wyłącznie na słodkie, zwłaszcza lody waniliowe i budyń śmietankowy. Gratuluję kolejnego cudu pod sercem ❤️. Ja mam 6 ciąż za sobą i 5 porodów ( jedną ciążę straciłam takie też się liczy ) , mam trzy córeczki ❤️ i dwóch synków ❤️ i powiem Ci że co ciąża to miałam inaczej w pierwszej ciąży to zero objawów nic ani zgagi , mdłości itp , w drugiej ciąży tam trochę miałam zawroty głowy , a i miałam wstręt do mięsa jak tylko czułam zapach kiełbasy , kotleta to na mdłości mi się zbierało długo mnie to się trzymało , w trzeciej ciąży jak przy pierwszej zero objawów , w czwartej tej straconej tak samo , w piątej ciąży miałam po raz pierwszy mdłości , zawroty głowy , zgagę i jadłam dużo serków , w mojej ostatniej ciąży szóstej to do 15 tc miałam mdłości na jedzenie , nie mogłam patrzeć , i jadłam dużo mięsa kotlety , wędliny , i fasfoody rządziły 😝 całkowicie była inna ta ciąża . Więc jak widzisz co ciąża to jest inaczej według mnie płeć dziecka nie ma nic do tego , moja siostra jest w trzeciej ciąży , oczekują na kolejnego synka ❤️ , a zajada się kiszoną kapustą i ogórkami 😁 a ponoć na kwaśne to dziewczynka 😂😝 . Życzę dużo zdrówka dla Was 😁. Wiadomość wyedytowana przez autora 29 stycznia 2020, 22:37 Macey lubi tę wiadomość agjot1979 Autorytet Postów: 881 789 Wysłany: 1 lutego 2020, 23:48 A u mnie akurat ciąże z chłopakami były zupełnie inne od ciąży z córka. Z chłopcami mdłości, wstręt do słodyczy, codziennie rano przede wstaniem z łóżka musiałam coś zjeść bo inaczej była kaplica. I byłam spokojna. Z córka dla odmiany zero mdłości zajebiste samopoczucie, z zachcianek to jabłka mogłam jeść na kilogramy gdzie normalnie nie przepadam, za to przestały mi smakować truskawki gdzie normalnie uwielbiam no i miałam permanentnego wkur...a jeszcze przed testem. A i bolała mnie często głowa, z chłopakami nigdy. Wiec jak widać czasami faktycznie można na podstawie objawow obstawiać płeć. W 3 ciąży łudziłam się ze będzie druga córa, ale jak mnie dopadły mdłości w 7 tygodniu to już wiedziałam ze syn 😀 Mati Ann22 Znajoma Postów: 22 4 Wysłany: 2 lutego 2020, 11:28 😀Dzięki za odpowiedź. Jeszcze 1,5tyg i się wyjaśni czy u mnie objawy wskazują na ciąże z synem, jak podejrzewam patrząc na objam. Oczywiście nie ma dla mnie znaczenia kto tam zamieszkuje, mam nadzieję że jest zdrowe i ma się dobrze. Ann22 Znajoma Postów: 22 4 Wysłany: 12 lutego 2020, 20:14 I się wszystko wyjaśniło. Jednak zupełnie inne objawy niż w pierwszej ciąży i będzie syn. agjot1979 Autorytet Postów: 881 789 Wysłany: 12 lutego 2020, 20:26 Ann21 gratulacje ! Czyli tak jak u mnie, inna płeć, inne objawy. Spokojnej reszty ciąży życzę 😊 Mati Porcja 100g mięsa wołowego lub cielęcego zawiera 1,4mg witaminy B12 i pokrywa średnio połowę dziennego zapotrzebowania kobiet i mężczyzn na tę witaminę. Zapotrzebowanie kobiet na witaminę B12 w ciąży i w okresie karmienia wzrasta o ponad 30%. Mięso wieprzowe i indyka zawiera średnio 0,7mg witaminy B12 w 100g, a mięso kurczaka 0,4mg.

Forum: Oczekując na dziecko Dziewczyny, właśnie wyczytałam, że kiedy kobiecie w czasie ciąży wyskakują pryszcze, wypryski, krosty, syfki itp. i kiedy skóra robi się okropna, to może oznaczać, że podniósł się poziom hormonów męskich, za czym idzie – chłopak. U mnie się to zgadza. Rzeczywiście, jeszcze zanim dowiedziałam się, że jestem w ciąży, to już wyglądałam okropnie i tak jest nadal. Myślałam, że z czasem hormony się jakoś unormują, ale chyba już nie mam na co liczyć aż do końca ciąży. A jak jest u Was?

A co do mięsa, to zdaniem autorki książki „Mama na roślinach” nie jest ono „cudowną multiwitaminą, która uchroni nas przed niedoborami”. Bo również kobiety w ciąży, które jedzą mięso, powinny wiedzieć, jak zdrowo się odżywiać.

betty boop co do śniadania to ja praktycznie go nie jadłam na początku- wstawałam w nocy jeść i rano już mi się tak nie chciało. Starałam się nie dopuszczać do ssania w żołądku- chociaż sucharek albo biszkopt wtedy. A co do ważenia itd. w ciąży. Ja na pierwsze 3 wizyty poszłam do ginekolog, która tez mnie nie zważyła, nie założyła mi karty ciąży ( słyszałam, że niby przez pierwsze tygodnie niektórzy nie zakładają, bo można poronić czy coś, ale dla mnie to nie jest sensowne wytłumaczenie- szkoda im długopisu czy jak?), badała mnie gadając o jakichś promocjach w supermarkecie- ogólnie to miałam nieprzyjemne wrażenie podczas tych wizyt. Przepisałam się do innej i niebo a ziemia. Od razu ze mną pełny wywiad przeprowadziła, katę założyła, zważyła, nawet piersi zbadała, co się rzadko zdarza. O żylaki itp pytała. Jestem teraz bardzo zadowolona i wiem, że o wszystko mogę zapytać a ona niczego nie przegapi. Dodam, że w pierwszej ciąży chodziłam państwowo do lekarza i zważyli mnie i założyli kartę już przed wizytą- zrobiła to położna:)

^{Olga Frycz jest w drugiej ciąży. Aktorka osobiście podzieliła się tą informacją z fanami na swoim profilu na Instagramie. Aktorka osobiście podzieliła się tą informacją z fanami na} Poznaj sprawdzone sposoby na poranne mdłości w ciąży. Mdłości (nudności) w ciąży, którym mogą towarzyszyć wymioty, to najczęstsze dolegliwości w pierwszym trymestrze ciąży, zwłaszcza w pierwszych tygodniach ciąży. Mdłości i wymioty to też wczesne objawy ciąży, a często pierwsze objawy zajścia w ciążę. Co to są mdłości?Mdłości w ciąży to bezbolesne, ale nieprzyjemne uczucie chęci zwymiotowania, czyli zwrócenia zawartości żołądka. Kobiety w ciąży najczęściej mdłości określają jako uczucie zbliżających się wymiotów: jest mi niedobrze i zaraz zwymiotuję lub jako odruch wymiotny bez wymiotów. Mdłości w ciąży a nudności w ciążyObok mdłości w ciąży funkcjonuje też określenie nudności w ciąży. Mdłości i nudności to jest to samo. Nudności to po prostu inne określenie na mdłości. Poranne mdłości w ciążyNajczęściej najbardziej mdłości (nudności) męczą przyszłe mamy tuż po obudzeniu się. Dlatego mdłości (nudności) występujące w ciąży nazywane są porannymi mdłościami (nudnościami) w ciąży. Większe nasilenie ciążowych mdłości z rana najczęściej jest spowodowane pustym żołądkiem i rozbudzeniem organizmu po porannymi mdłościami mogą równocześnie występować wymioty, czyli gwałtowne zwrócenie treści z układu pokarmowego (zawartości żołądka) przez przełyk i gardło na w ciąży mogą występować niezależnie od mdłości i nie zawsze poprzedzają je w ciąży najczęściej występują rano lub bezpośrednio po zjedzeniu lekarzy, mdłości oraz wymioty w ciąży, które nie uniemożliwiają spożywania posiłków i picia płynów, a tym samym nie powodujące spadku wagi ciała, najczęściej nie stanowią zagrożenia dla przebiegu ciąży oraz zdrowia płodu i kobiety w ciąży. Takie umiarkowane mdłości ciążowe mogą wręcz wskazywać na prawidłowy rozwój wczesnej się pierwszych wymiotów w ciąży dopiero w drugim lub trzecim trymestrze ciąży może wskazywać na występowanie problemów z ciążą (np. stan przedrzucawkowy) i zawsze należy w takim przypadku zgłosić się do swojego wymiotach, nawet sporadycznie występujących podczas ciąży, należy poinformować swojego lekarza ginekologa. Jeśli wymioty występują 3-4 razy dziennie należy natychmiast zgłosić się do mdłości w ciąży w większości przypadków są poranne tylko z nazwy. Mdłości i wymioty w ciąży mogą bowiem występować o każdej porze dnia. Dla jednej kobiety będą to mdłości poranne, dla innej mdłości wieczorne, mdłości nocne lub mdłości przez cały występowania mdłości w ciąży i ich nasilenie oraz czas trwania zależy od organizmu kobiety i przez to każda kobieta w ciąży w różnym stopniu odczuwa ich wpływ na samopoczucie w okresie kobiet w ciąży ma tylko niewielkie mdłości bez wymiotów, ale mimo tego są one nieprzyjemnym odczuciem dla każdej z nich. U innych ciężarnych występują ciągłe mdłości lub mdłości kończą się wymiotami, nawet kilka razy dziennie i uniemożliwiają normalne funkcjonowanie oraz statystyk, z mdłościami w ciąży spotyka się około 3/4 kobiet w ciąży, a wymioty zdarzają się u około połowy ciężarnych kobiet. Jednocześnie mdłości i wymioty podczas ciąży występują u około 1/3 kobiet w ciąży, czyli połowa kobiet mająca mdłości w ciąży ma też wymioty w i wymioty w ciąży, zwłaszcza poranne, to wczesne, a nierzadko pierwsze oznaki ciąży. Często w ten sposób o ciąży dowiadują się kobiety, które nie przypuszczały, że mogły zajść w ciążę. Kiedy zaczynają się i jak długo trwają mdłości w ciąży?Pierwsze mdłości w ciąży mogą pojawić się już pod koniec pierwszego miesiąca ciąży, czyli w 4 tygodniu jednak mdłości w ciąży zaczynają się dopiero w połowie pierwszego trymestru ciąży - około 6 tygodnia czasem mdłości ciążowe mogą się nasilać. Okres kiedy są najsilniejsze mdłości w ciąży zależy od organizmu przyszłej mamy, ale przeważnie mdłości nasilają się między 8 a 10 tygodniem ciąży. U części kobiet w ciąży mdłości mogą się nasilać dopiero między 10 a 16 tygodniem z mdłościami w ciąży mogą występować: zgaga, bóle głowy, zachcianki ciążowe oraz wstręt do niektórych produktów, najczęściej zanikają lub łagodnieją pod koniec pierwszego lub na początku drugiego trymestru ciąży, czyli między 12 a 14 tygodniem ciąży. Po 16 tygodniu ciąży mdłości u większości kobiet powinny całkowicie ustąpić. Zdarza się, ale na szczęście rzadko, że mdłości zanikają dopiero około 20 tygodnia w ciąży najczęściej zanikają w podobnym czasie co mdłości w ciąży, czyli najczęściej do 16 tygodnia przypadku dalej utrzymujących się mdłości lub wymiotów należy skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem, ponieważ długotrwałe mdłości w ciąży zwłaszcza z wymiotami mogą prowadzić do spadku masy ciała oraz odwodnienia, co może stanowić zagrożenie dla ciężarnej i jej 20 tygodniu ciąży objawy mdłości występują tylko u około 1 na 10 kobiet w ciąży i u większości z nich utrzymują się aż do porodu. Mdłości w ciąży - przyczynyWszystkie przyczyny występowania mdłości (nudności) w ciąży są jeszcze nie do końca poznane. Wciąż trwają badania, ale ustalono już, że największą rolę w powstawaniu mdłości (nudności) w ciąży, jak i wymiotów na początku ciąży, ponoszą: hormony estrogeny (estron, estriol, estradiol), progesteron oraz ludzka gonadotropina kosmówkowa, inaczej hormon hCG, których poziom podczas ciąży gwałtownie i progesteron przed ciążą odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu kobiety, czyli płodność kobiety, a ludzka gonadotropina kosmówkowa (hormon hCG) pojawia się dopiero podczas tego, że te hormony mogą być odpowiedzialne za wywoływanie mdłości i wymiotów w czasie ciąży może być zbieżność okresu kiedy mdłości i wymioty w ciąży są najsilniejsze, a najwyższym poziomem tych hormonów podczas ciąży. Hormony te osiągają najwyższe poziomy stężenia właśnie w okresie nasilania się mdłości i poziomu tych hormonów zaburza równowagę hormonalną w organizmie kobiety w ciąży oraz powoduje spowolnienie pracy układu pokarmowego, co objawia się między innymi uciążliwymi dolegliwościami ciążowymi, jakimi są mdłości i wymioty w te powodują również, że kobieta we wczesnej ciąży ma wyostrzony zmysł węchu i bardziej intensywnie odczuwa wszelkie zapachy, które stają się przez to drażniące, co może też przyczyniać się do powstawania lub nasilania się mdłości i wymiotów w zajściu w ciążę wzrost poziomów tych hormonów jest niezbędny do utrzymania ciąży, rozwoju zarodka i potem płodu, prawidłowego rozwoju łożyska, przygotowania gruczołów sutkowych (mlekowych) do karmienia dziecka oraz organizmu kobiety do to tylko jedna z możliwych przyczyn pojawiania się mdłości i wymiotów w ciąży. Dużą rolę w powstawaniu tej nieprzyjemnej dolegliwości ciążowej mogą odgrywać także indywidualne cechy organizmu danej kobiety, dieta, styl życia, czy stres związany z możliwe przyczyny występowania mdłości i wymiotów w ciąży lub przyczyny ich nasilania się:choroba lokomocyjnasilne migrenowe bóle głowy występujące przed ciążą, zwłaszcza gdy towarzyszyły im mdłości lub wymiotymdłości występujące podczas zażywanie tabletek antykoncepcyjnych (dwuskładnikowych z estrogenem) przed ciążąmdłości występujące w poprzedniej ciążymdłości dziedziczne (gdy matka lub siostra ciężarnej miała mdłości w ciąży)ciąża mnogapłód płci żeńskiejzbyt niskie stężenie glukozy we krwi, dlatego też kobieta w ciąży nie powinna chodzić głodnaniewłaściwa dieta w ciążyzmęczeniewrażliwy żołądekstres związany z ciążą: obawa o przebieg ciąży, rozwój dziecka, zdrowie dziecka, przebieg w ciąży, oprócz hormonów, może odegrać decydującą rolę w powstawaniu mdłości i wymiotów w kobieta może mieć też obawy dotyczące pierwszych miesięcy życia dziecka, a dokładniej o to, czy poradzi sobie z dzieckiem, z czynnościami związanymi z przewijaniem i pielęgnacją dziecka oraz karmieniem piersią. Ponadto wraz z zajściem w ciążę życie przyszłej matki diametralnie ulega zmianie. Witaminy dla kobiet w ciąży a mdłości w ciążyZdarza się, że przyjmowane preparaty z witaminami przeznaczone dla kobiet w ciąży tzw. witaminy prenatalne (zwłaszcza z żelazem) nasilają dolegliwości związane z mdłościami oraz wymiotami w ciąży. Często też przez to ciężarna ma problem z połknięciem takiej tabletki z witaminami, bo powoduje ona u niej odruch wymiotny. W takim przypadku może pomóc zmiana preparatu z witaminami dla ciężarnych na inny - bez zawartości żelaza. Mdłości w ciąży a płeć dzieckaMdłości w ciąży - urodzi się dziewczynka, brak mdłości w ciąży - urodzi się płci dziecka na podstawie objawów towarzyszących ciąży to najczęściej wróżby lub przesądy ciążowe niż sprawdzające się obserwacje, ale w przypadku mdłości w ciąży jest inaczej, ponieważ ma to potwierdzenie w statystykach połowa kobiet, która w pierwszym trymestrze ciąży miała bardzo silne mdłości i wymioty, zwłaszcza te, które musiały skorzystać z pomocy lekarskiej, urodziła dziewczynkę. Natomiast brak mdłości i wymiotów w ciąży lub sporadyczne mdłości ciążowe wskazują na większe prawdopodobieństwo, że urodzi się w ciąży częściej też występują u kobiet mających urodzić lekarzy związek płci dziecka z występowaniem mdłości w ciąży wynika z różnej wartości poziomu hormonu ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hormon hCG) w zależności od płci kobiet noszących dziewczynkę produkuje więcej hormonu hCG, niż w przypadku płodu płci męskiej, a większy poziom hCG jest jedną z przyczyn występowania mdłości i wymiotów w ciąży. Mdłości i wymioty w ciąży – kiedy do szpitala?Mdłości i wymioty w ciąży, zwłaszcza bardzo silne, mogą stanowić bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia kobiety w ciąży jak i rozwijającego się płodu, ponieważ mogą doprowadzić do odwodnienia kobiety w ciąży i niedożywienia organizmu zarówno ciężarnej, jak i i częste wymioty podczas ciąży polegające na zwróceniu każdego lub niemal każdego zjedzonego posiłku występujące wiele razy w ciągu doby nazywane są niepowściągliwymi wymiotami ciężarnych (hyperemesis gravidarum).Takie ciężkie i ciągłe wymioty w ciąży ma około 2% kobiet w ciąży, a u około połowy z nich utrzymują się one aż do płodu w czasie ciąży może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka, która może powodować opóźniony i nieprawidłowy rozwój dziecka po pierwszą informacją, że mdłości i wymioty ciążowe zagrażają bezpośrednio zdrowiu kobiety w ciąży i jej dziecku jest odwodnienie objawy odwodnienia w ciąży:suchość w ustachduże pragnieniemniejsze pocenie sięrzadsze oddawanie moczuciemny moczzawroty głowy, zwłaszcza podczas wstawaniaból głowyPrzy odwodnieniu w ciąży lekarz prowadzący ciążę może nawet zlecić ciężarnej kilkudniowy pobyt w szpitalu. W przypadku odwodnienia najczęściej jest konieczne nawodnienie za pomocą zauważeniu u siebie objawów odwodnienia należy natychmiast skontaktować się z lekarzem lub od razu zgłosić się do w ciąży to nie jedyny objaw związany z mdłościami i wymiotami w ciąży, który stanowi zagrożenie dla rozwoju i przebiegu ciąży. Dlatego należy natychmiast skontaktować się ze swoim lekarzem lub pojechać do szpitala jeśli występuje choć jeden z poniższych objawów:mdłości są tak silne, że uniemożliwiają spożywanie posiłków i picie płynówwymioty występują 3-4 razy dzienniewymioty powodują, że żołądek jest pusty – jesteś ciągle głodnaw wymiotach widać krewwymioty mają brązowy kolorspadek wagi ciałarzadkie oddawanie moczuomdleniazawroty głowybóle głowy, zwłaszcza nawracającebóle brzuchaprzyspieszone tętnogorączkabardzo duże zmęczeniebrak wyczuwalnych ruchów płodu (przy mdłościach i wymiotach występujących dalej po 20 tygodniu ciąży)To tylko najczęstsze objawy mogące wystąpić przy mdłościach i wymiotach w ciąży, które wymagają konsultacji lekarskiej. Zawsze gdy zauważysz jakieś niepokojące objawy podczas ciąży, zgłoś to lekarzowi. Leki przeciwwymiotne w ciążyW przypadku silnych i częstych wymiotów w ciąży może być konieczne zażywanie leków przeciwwymiotnych, aby nie doprowadzić do odwodnienia i niedożywienia organizmu kobiety w ciąży, co mogłoby bezpośrednio zagrażać życiu przeciwwymiotne są dostępne w aptekach bez recepty, ale w ciąży nie wolno zażywać na własną rękę żadnych lekarstw przeciwwymiotnych, bo niewłaściwy lek mógłby doprowadzić do uszkodzenia płodu lub nawet do jego śmierci. Podczas ciąży jedynie lekarz ginekolog może zdecydować o ewentualnej konieczności przyjmowania leków przeciwwymiotnych. Tabletki na mdłości w ciążyPrzy mdłościach i wymiotach w ciąży pomaga witamina B6 oraz tabletki z imbirem. Tabletki na mdłości w ciąży, oprócz imbiru, mogą zawierać także inne składniki np. kwas foliowy. Nie należy jednak ich stosować na własną rękę, choć są dostępne bez recepty, bo mogą mieć wpływ na ciąży nie wolno zażywać żadnych lekarstw, w tym witamin, bez konsultacji ze swoim lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę. Brak mdłości w ciążyBrak mdłości w ciąży: czy to normalne, czy to źle? Co oznacza brak mdłości w ciąży? To częste pytania kobiet w ciąży, które nie mają mdłości ani wymiotów w ciąży, a poczytały na forach internetowych, że mdłości w ciąży to oznaka zdrowej mdłości w czasie ciąży to nie jest stan chorobowy, ani informacja, że ciąża jest zagrożona. Brak mdłości ciążowych to normalny objaw podczas mimo, iż są najpopularniejszą dolegliwością ciążową, to nie występują u około 25 % kobiet w ciąży. Organizm każdej kobiety inaczej reaguje na ciążę i u jednej dana dolegliwość ciążowa występuje, a u drugiej nie, np.: anemia, cukrzyca ciążowa lub zgaga - też nie występują u wszystkich kobiet w tracą zarówno kobiety, które nie miały mdłości w ciąży, jak i te, które na tą nieprzyjemną dolegliwość ciążową prawda według najnowszych badań umiarkowane mdłości i wymioty w ciąży mogą zmniejszać ryzyko poronienia, ale jeśli ciąża rozwija się prawidłowo, co można potwierdzić badaniem USG, to brakiem mdłości w ciąży nie należy się mdłości w ciąży nie jest automatycznym wyznacznikiem zagrożenia ciąży, tak jak mdłości w ciąży nie oznaczają, że zawsze ciąża rozwija się prawidłowo i nie istnieje ryzyko jej ciążowe, zwłaszcza gdy występują z dużym nasileniem i/lub towarzyszą im silne wymioty mogą też przyczynić się do zagrożenia ciąży (np. niedożywienie płodu – gdy kobieta w wyniku mdłości lub wymiotów nie może normalnie jeść), a tym samym oznaka zdrowej ciąży może stać się oznaką zagrożonej ciąży. Nagłe ustanie mdłości w ciążyNagły zanik mdłości lub wymiotów w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, zwłaszcza do 10 tygodnia ciąży, może wskazywać na jakieś problemy z ciążą np. przypadku nagłego zaniku mdłości, jak i też innych dolegliwości ciążowych, które występowały podczas ciąży, a podobnie jak mdłości nagle ustały, należy natychmiast zgłosić się do lekarza w celu wykonania badania USG, aby potwierdzić prawidłowy przebieg ciąży. Co pomaga na mdłości w ciąży?Jest wiele różnych sprawdzonych domowych naturalnych sposobów na ciążowe mdłości, które pozwalają zminimalizować nieprzyjemne odczucia związane z mdłościami i wymiotami występującymi w czasie ciąży, ale nie każdy sposób na mdłości w ciąży jest tak samo skuteczny dla każdej kobiety będącej w co pomaga na mdłości ciążowe jednej przyszłej mamie, drugiej już nie musi. Każda kobieta w ciąży musi na sobie wypróbować, który sposób na poranne mdłości w ciąży przyniesie jej największą sposób na mdłości i wymioty podczas ciąży powinien być bezpieczny dla kobiety i jej dziecka. Dlatego nie wszystkie sposoby na mdłości (nudności) sprawdzające się przy mdłościach (nudnościach) niezwiązanych z ciążą mogą być również stosowane przy mdłościach w znajdziesz sprawdzone domowe naturalne sposoby na łagodzenie objawów związanych z nudnościami w ciąży i odruchami sposoby na mdłości (nudności) w ciąży:jeść mniej (dokładnie i powoli przeżuwaj jedzenie), ale częściej np. co trzy godziny, ponieważ zarówno pusty żołądek, jak i zbyt obfite porcje nasilają ciążowe mdłości. Podczas mdłości w ciąży najlepiej spożywać tylko takie potrawy, na które masz tłustych potraw. Tłuste dania mogą nasilać mdłości jedzenia produktów o dużej zawartości cukruspożywanie produktów zawierających węglowodany złożone, np. otręby, owsianka, ryż brązowy, ziemniaki, makarony, pieczywo razowe, kasze oraz zawierających białko, np.: ryby, mięso, jajajedzenie dużych ilości świeżych warzyw i owoców (oprócz owoców cytrusowych)unikanie produktów i tłustych potraw, szczególnie smażonych, ze względu na ich ciężkostrawnośćunikanie pikantnego, mocno przyprawionego oraz kwaśnego jedzenia. Ponadto kobieta w ciąży powinna wybierać produkty jak najmniej chemicznie przetworzone, bez dodatku glutaminianu dużo płynów między posiłkami, ale małymi łykami, najlepiej wodę mineralną (niskosodową), samą lub z cytryną albo ciepłą wodę z dodatkiem cytryny, naturalne soki warzywne oraz owocowe. Należy starać się nie pić płynów w trakcie spożywania posiłków. Nie jest natomiast wskazane picie napojów gazowanych, kolorowych, słodkich, a także zawierających kofeinę np. pomaga przegryzienie kawałka chleba, sucharków, herbatników, suszonych owoców, świeżych owoców np. jabłka, bananamożna zjeść małą przekąskę tuż przed zaśnięciem, ale wykluczone jest objadanie się na nocnie należy kłaść się do łóżka tuż po zjedzeniu posiłku. Kolację powinno się zjeść na co najmniej 2 godziny przed pójściem spać. Kobieta w ciąży powinna dużo odpoczywać, szczególnie po zjedzeniu posiłku (nie kłaść się od razu do łóżka, nawet w dzień) oraz prowadzić, w miarę możliwości, bezstresowy tryb życia w ciąży. Sen w ciąży jest niezmiernie ważny. Zresztą każda kobieta będąca w ciąży potrzebuje więcej snu, niż przed produktów zawierających witaminę B6, np.: banany, kiwi, pomarańcze, ryby, mięso drobiowe, nabiał, jaja, brokuły, marchew, brukselka, ziemniaki, kalafior, szpinak, awokado, kasze, fasola, ryż brązowy, pestki dyni, słonecznikaunikanie drażniących zapachów. Mdłości w ciąży mogą nasilać różne zapachy np.: zapach jakiegoś jedzenia, kosmetyków, chłodnych posiłków. Jeśli podczas mdłości w ciąży gorące posiłki, a zwłaszcza ich zapach, powodują odruch wymiotny, to należy je spożywać dopiero jako chłodne lub zimne, aby zmniejszyć intensywność ich herbaty imbirowej. Herbatę imbirową na mdłości w ciąży można przyrządzić na różne sposoby, np.: kawałek świeżego imbiru pokroić w plasterki, wrzucić do szklanki, zalać wrzącą wodą, po paru minutach dodać trochę wyciśniętego soku z cytryny lub plasterek cytryny i trochę miodu (np. łyżeczkę). Można też plasterek imbiru wrzucić do szklanki z gorącą wodą. Imbir w ciąży można też dodawać do potraw. Imbir ma działanie rozgrzewające i łagodzące problemy żołądkowe, o ile jest spożywany w umiarkowanych ilościach. Nadmierne spożycie imbiru w czasie ciąży może negatywnie wpłynąć na zdrowie kobiety w ciąży oraz przebieg ciąży, ponieważ imbir wpływa na krzepliwość krwi oraz układ pokarmowy. Podczas mdłości w ciąży organizm jest osłabiony i nadmierne spożycie imbiru może powodować podrażnienie żołądka, zaburzenia pracy serca, zawroty głowy oraz zamiast łagodzić mdłości, może je jeszcze ziołowe np. z melisy, herbata rumiankowa lub z mięty pieprzowej, mogą również złagodzić nieprzyjemne mdłości w ciąży. Przed zastosowaniem jakichkolwiek ziół w czasie ciąży lepiej poradzić się lekarza, czy w stanie, w jakim znajduje się kobieta, może je stosować. Nie wszystkie zioła można stosować w czasie ciąży, ponieważ mogą one doprowadzić do różnych problemów w ciąży. Zioła zakazane w ciąży to między innymi: szałwia, żeń-szeń, rozmaryn, tymianek, cząber, chmiel, aloes. W czasie ciąży nie jest też zalecane stosowanie aktywność fizyczna dostosowana do możliwości oraz potrzeb kobiety ciężarnej np.: spacery na świeżym powietrzu, joga. Aktywność fizyczna podczas mdłości w ciąży pozwala się zrelaksować, odprężyć i zająć myśli czymś innym, niż myśleniem o mdłościach. Uprawianie sportu w ciąży należy zawsze skonsultować ze swoim lekarzem ginekologiem, bo stan zdrowia kobiety w ciąży i przebieg ciąży może na to nie nawodnienie organizmu, zwłaszcza podczas wymiotów w ciąży. W przypadku wymiotów należy pić więcej niż zwykle, najlepiej niegazowaną wodę z wysoką zawartością składników mineralnych (magnezu, potasu oraz sodu) lub soki warzywne. Minerały zawarte w wodzie pozwolą uzupełnić ich niedobór w organizmie kobiety spowodowany na mdłości w ciąży, czyli opaska akupresurowa, inaczej opaska przeciwwymiotna zakładana na nadgarstek. Opaskę akupresurową można kupić w aptece. Działanie opaski akupresurowej polega na uciskaniu tzw. punktu P6 (Neiguan). Punkt P6 znajduje się na wewnętrznej stronie ręki w odległości około 5 cm poniżej czyli wdychanie olejków eterycznych. Aromaterapia na mdłości w ciąży pomaga tylko niektórym ciężarnym, ponieważ każdy organizm kobiety z mdłościami w ciąży inaczej reaguje na intensywne zapachy. Jednej kobiecie dany zapach olejku skutecznie złagodzi mdłości, a u drugiej ten sam olejek spowoduje nasilenie mdłości. Olejki eteryczne stosowane na łagodzenie mdłości w ciąży to: miętowy, lawendowy, eukaliptusowy, emocjonalne najbliższych lub wizyta u psychologa, które pozwolą złagodzić stres związany z mdłościami, a zwłaszcza wymiotami w ciąży, ponieważ stres przy mdłościach w ciąży może nasilać ich objawy, jak też może być ich w pozycji półleżącej można wypić szklankę herbaty lub szklankę wody mineralnej (może być z dodatkiem plasterka cytryny), najlepiej jeszcze przed wstaniem z łóżka, a potem można sobie jeszcze trochę poleżeć, około 20 minut. Kobieta w ciąży mająca mdłości nie powinna gwałtownie wstawać z łóżka. Zresztą przy mdłościach w ciąży wszystkie czynności należy wykonywać powoli i bez łóżku na szafce nocnej warto mieć przygotowaną małą przekąskę do przegryzienia np. kromkę chleba, migdały, herbatniki, krakersy, płatki śniadaniowe, wafle ryżowe, ciasteczka imbirowe, ciasteczka owsiane, biszkopty, kromkę pieczywa chrupkiego, orzechy, suszone owoce, pestki dyni lub inne nasiona, banana lub coś innego wypróbowanego, co skutecznie powstrzyma lub chociaż złagodzi poranne mdłości, czyli występujące tuż po czasem większość kobiet w ciąży zmagająca się z mdłościami znajduje jakiś sposób na ich łagodzenie, czasem może to być nawet coś zupełnie nietypowego np.: lody o smaku może być też i tak, że kobiecie w ciąży mającej mdłości żaden sposób na łagodzenie mdłości nie pomaga. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego jak przeczekanie tej nieprzyjemnej dolegliwości ciążowej lub zasięgnięcie porady lekarskiej. Mdłości w ciąży a praca – jak sobie radzić?W przypadku wymiotów w pracy przydatna może się okazać szczoteczka i pasta do zębów, nawilżane chusteczki i miętowa guma do żucia oraz sprawdzone drobne przekąski na mdłości (nudności) np. herbatniki imbirowe. Można je nosić w torebce lub trzymać w szufladzie biurka albo w szafce. Warto też mieć zapasową bluzkę na mdłości mają nasilenie w danych godzinach np. rano lub popołudniami to warto poprosić o zmianę godzin drodze do pracy i z pracy mogą się przydać woreczki foliowe, chusteczki higieniczne i butelka z mdłości uniemożliwiają obowiązki zawodowe, to lekarz prowadzący ciążę może wystawić zwolnienie lekarskie na okres występowania tych mdłości. Zobacz inne artykuły związane z ciążą sqrvpq.